每天骑车40公里对身体有伤害吗 每天骑车40公里对身体有没有伤害
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每天骑车40公里对身体有没有伤害,需根据具体情况判断。
1、有
骑车过程中双手需要紧握车把,如果遇到上坡速度加快,手腕关节容易过度受压,造成腕关节损伤。如果骑车姿势不正确,比如长期抬头仰脖、过度前倾等,会引起颈部肌肉紧张,增大腰部压力。这种情况下每天骑车通常会导致颈部劳损、腰肌劳损等。
2、没有
如果是身体素质比较好、长期锻炼的人群,每天骑车可增加四肢力量,使腿部、腹部等部位的肌肉得到锻炼,不仅有助于减肥,而且还能增加腿部血管压力,强化微循环的组织功能。另外,在骑车过程中能有较高强度的气体交换,有助于改善呼吸系统,增大肺活量,可以加大心脏排量,加快心率,增强心肺功能。
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