哺乳期可以减肥吗
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很多女性在怀孕期间,由于补充的营养多且平时走动会少一些,就容易胖起来,这对于很多女性来说是很烦恼的一件事,所以产后就想减肥瘦身。那么,哺乳期可以减肥吗?接下来为大家介绍。
哺乳期可以减肥吗
产后在哺乳期可以减肥,但是得通过合理的方式。通常情况下,在孕期,正常体重的妈妈会自动储存几公斤的脂肪,为了能分泌乳汁。而超重肥胖的妈妈就不需要储存乳汁,因为自身的脂肪就足够来制造乳汁了。哺乳期妈妈是可以减肥,但是不能通过节食来减肥,因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁,对宝宝的营养不是很好。产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前“衰老”。哺乳期运动减肥要适度。
知识拓展:哺乳期的注意事项
1、不能服用减肥茶和减肥药
在哺乳期不宜用药物来达到减肥的目的。另外哺乳期的妈妈服用减肥药后,体内的药物会从乳汁中排出,宝宝将会从乳汁摄入药物,那么就有可能会损害到宝宝的健康。
2、不宜节食
如果采取节食的方法,那么妈妈就不能摄入足够的营养,将会拖慢妈妈的恢复期,严重时甚至会引发各种的并发症。
以上就是哺乳期可以减肥吗的介绍,产后在哺乳期可以减肥,但是得通过合理的方式,哺乳期运动减肥要适度。希望对您有帮助,祝您生活愉快!
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