苦瓜哺乳期可以吃吗 哺乳期可以喝苦瓜水吗
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姐姐刚生完小孩,正处于哺乳期,需要注意饮食,平常有特别喜欢吃苦瓜,因此想问下苦瓜哺乳期可以吃吗?哺乳期可以喝苦瓜水吗?
哺乳期可以适量吃苦瓜。
苦瓜性质寒凉,味苦,具有一定清热降火的作用,可以增强肠道的滑利程度,促进身体排便,避免哺乳期妈妈出现便秘的情况,其中富含丰富的维生素C,可以抗击自由基,食用不仅可以延缓肌肤衰老,美容养颜,还可以增强体液免疫的强度,有增强免疫和美白的作用,利于哺乳期妈妈的身体健康。
100-150克即可。
一般来说,性味过偏容易影响个人的体质情况,而苦瓜性苦寒,食用过多会加重脾胃的寒气,影响消化和吸收的能力,若是一些本身体质偏凉,或者肠胃不好的哺乳期妈妈,吃多了苦瓜还有可能出现拉肚子的情况,因此控制在100到150克为宜,避免影响哺乳期妈妈的身体健康情况。
1、控制寒性食物食用量。苦瓜性质寒凉,不宜多吃,因此食用苦瓜时,也不建议和其他寒性食物一起食用过多,常见的寒性食物有:荸荠、柚子、西瓜、桑葚、牡蛎、茄子等。
2、便溏的哺乳期女性不建议吃苦瓜。因为苦瓜的寒性会加重便溏、腹泻的情况,因此不能食用太多的苦瓜,会加重身体不适。
3、哺乳期女性不建议喝苦瓜榨汁,建议食用苦瓜炖汤或者是吃完全炒熟的苦瓜,这样寒凉之气比较弱。
可以适当喝些苦瓜水。
这里所指的可喝苦瓜水,是指苦瓜晒干之后,经过高温浸泡的水,其中含有丰富的维生素C、生物碱、奎宁、苦瓜甙等成分,食用具有一定营养价值,并且苦瓜茶中的苦瓜含量不是很高,食用的话,可以减少苦瓜的寒凉程度,避免影响哺乳期女性的身体健康情况。
姐姐刚生完小孩,正处于哺乳期,需要注意饮食,平常有特别喜欢吃苦瓜,因此想问下苦瓜哺乳期可以吃吗?哺乳期可以喝苦瓜水吗?
哺乳期吃苦瓜不回奶。
通常来说,哺乳期需要促进乳汁的分泌,若是吃了回奶的食物会影响哺乳的情况。而苦瓜属于一种常见的蔬菜,性寒,味苦,主要具有清热润肠的作用,没有回奶的作用,因此吃苦瓜是不回奶的。
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