哺乳期可以吃苦菜吗 哺乳期吃苦菜有什么危害
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在日常生活中,女性在哺乳期的时候,会有很多的注意事项,尤其是在饮食方面。哺乳期妈妈们会有很多的饮食禁忌,那么哺乳期能吃苦菜吗?
哺乳期不能吃苦菜。
哺乳期的饮食和孕期的饮食一样需要注意很多,苦菜属于寒性的食物,食用之后会直接影响到宝宝的乳汁,因此,母乳喂养的妈妈们不宜吃苦菜,避免引宝宝不适。
苦菜从食物属性上来说属于大寒性食物,这类食物中含有大量的寒气,在食用之后会影响到脾胃功能,轻者消化不良,严重出现腹泻不止。
哺乳期妈妈吃的食物会直接影响到乳汁的口味,苦菜含有很多的苦味素,哺乳期大量吃苦菜奶水也会带有苦味,小宝宝本来嘴巴就很挑剔,对苦味敏感,容易出现不吃奶的现象。
苦菜属于寒性食物,这类食物吃多了奶水也会带有些许寒气,宝宝的消化系统发育不是很完善,喝带有寒性的奶容易引起宝宝腹泻。
苦菜中含有大量的草酸,并且食用方法多一凉拌、生吃为主,草酸没有得到很好的稀释减少,食用过多容易出现妈妈体内钙质流失较多,奶中钙质也有所不足,经常如此食用,还会影响宝宝正常正常发育。
哺乳期妈妈若是体内火气旺盛,出现了上火现象,这时候可适当的吃一些苦菜,但也不宜多吃,不宜生吃,喝苦菜汤最好,可起到中和降火的作用,不吃太多对宝宝的影响也不会很大。
苦菜属于菊科类植物,因此清热祛火是它应该有的药理作用,苦菜有很多别名,比如苦麻菜、苦苣菜等,不同地区叫法不同,在民间有着很长时间的食用历史,多吃苦菜可以帮助去除体内的毒素,还可以补充体内的铁元素以达到防止贫血的效果,因为苦菜本身含有丰富的铁元素,苦菜既可以在夏季凉拌做凉菜食用,还可以炒来食用,和苦瓜类似,都是带有苦味的植物,但是苦菜却没有苦瓜那么苦,同时还具有比苦瓜更加充分的营养元素,帮助人体提高免疫力,增强与病魔抗击的能力。
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