哺乳期减肥的注意事项
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
生产后,女性最关注的问题就是,如何恢复往日身材,减肥逐渐提上日程,而对于哺乳期的妈妈,减肥不能盲目,有以下注意事项。
产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。当然,甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物,爱美的新妈妈要少吃。
减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。
哺乳期不建议服用药物减肥,乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出、直接损害宝宝健康。
减肥前先要征得医生的同意,一般在产后6至8周才进行,因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。而且产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。
据美国妇产科医学院的建议,母乳喂养期间,每周减重0.5kg较为适宜,且不会对婴儿的发育产生不良影响。
产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。而短时间过快的体重变化,不仅会让你的身体吃不消,还可能会影响你的乳汁质量,从而影响宝宝的成长。
生产后,女性最关注的问题就是,如何恢复往日身材,减肥逐渐提上日程,而对于哺乳期的妈妈,减肥不能盲目,有以下注意事项。
生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果,此时又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。
贴心建议:新妈妈们产后不宜立即减肥,有贫血的新妈妈,更要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。
哺乳期减肥的注意事项
哺乳期饮食和营养指导 哺乳期饮食应注意什么
胖大海哺乳期可以喝吗 哺乳期饮食应当注意什么
减肥的注意事项
哺乳期喂奶后乳房刺痛是怎么回事 4个因素要注意
月经期间吃什么食物减肥 经期减肥饮食注意事项
减肥注意事项 10减肥禁忌你要知道
喝茶减肥的注意事项 喝茶减肥没有效?那是你没注意这三个方面
哺乳期做人流的危害 哺乳期做人流有什么注意的
哺乳期饮食需要注意什么 哺乳期饮食禁忌
哺乳期怎么减肥不影响乳汁
哺乳期哪些药物不能用 哺乳期的药物使用请注意
哺乳期可以喝酸梅汤吗 哺乳期饮食要注意什么
【哺乳期减肥要注意什么】哺乳期减肥注意事项
哺乳期怎么减肥快 6个减肥的方法
哺乳期之后会瘦吗 哺乳期之后怎么减肥
山楂泡水喝能减肥吗 减肥的饮食注意事项
哺乳期过后会暴瘦吗 哺乳期之后怎么减肥
哺乳期可以跑步减肥吗 哺乳期减肥什么时候可以开始跑步
哺乳期做人流有什么注意的 哺乳期人流可以喂奶吗