果冻橙和橙子哪个有营养 果冻橙和橙子的区别
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橙子酸甜可口,深受很多人的喜欢,橙子有很多的种类,不同的橙子口味不同,那么,果冻橙和橙子哪个有营养?果冻橙和橙子的区别?
果冻橙和橙子营养价值相差不大。
果冻橙和橙子同属于柑橘属,都富含水分、糖分、维生素C、膳食纤维、果胶、柠檬酸、橙皮甙、维生素P等营养物质,在营养成分上两者相差不大,吃了以后都具有相同的功效,所以可以根据自己的喜好来进行选择。
果冻橙的果皮和普通橙子比起来要薄很多,橙子的果皮比果冻橙的要厚很多。
果冻橙的水分比普通橙子要多一点,果冻橙的水分高达90%,普通橙子的出汁率只能达到50-60%左右。
果冻橙的口感吃起来比较细嫩,纤维含量比普通橙子要少一点。
果冻橙的含糖量较高,属于中等含糖量的水果,吃起来口感是比较甜的、
果冻橙含有丰富的维生素C、维生素E,能起到美白、延缓衰老的效果,经常吃可以美容养颜。
果冻橙含有胡萝卜素,会在人体内转化为维生素A,有保护眼睛的作用。
果冻橙味道酸甜,可以促进唾液以及胃液的分泌,可以加快肠胃道蠕动,有促进消化的作用。
果冻橙中含有一定量的有机酸成分,适量食用可以刺激唾液分泌,起到开胃的作用。
橙子皮晒干可以泡水喝,有消食健胃的功效。
橙子皮中含有大量的香精油,有清新空气,提神醒脑的作用。
橙子皮有很好的理气化痰功效,如果出现痰多咳嗽的现象,可以取出适量的橙子皮泡水饮用。
100克果冻橙的热量大约在47大卡左右,热量并不高。
果冻橙营养价值较高,富含水分、糖分、维生素C、膳食纤维、果胶、柠檬酸、橙皮甙、维生素P等营养物质,有消食健胃、美容养颜、止咳化痰等作用,但果冻橙的糖分含量较高,吃太多可能会导致发胖,所以要适量食用。
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