冰糖橙和脐橙哪个营养高 冰糖橙上火还是降火
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橙子的种类有很多,大多都是在秋冬的时候上市,其中脐橙和冰糖橙是比较出名的,那冰糖橙和脐橙哪个营养高?冰糖橙上火还是降火?
差别不大。
冰糖橙和脐橙都是橙子的品种,其中脐橙个头较大,汁水含量更多,所以吃起来味道会更加可口,而冰糖橙个头相对要小一些,汁水含量较少,但是糖分含量较多,几乎不含有酸味,吃起来比较清甜。
而冰糖橙和脐橙在营养价值上是相差不大的,两者都是芸香科柑橘属植物甜橙的品种,都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,食用后能生津止渴、消渴解腻。
降火。
冰糖橙是属于柑橘属的水果,含有较多的水分、维生素和矿物质等等,中医也认为,橙子味酸、性凉,能入肺经、胃经、肝经,适量食用能帮助清热去火,止咳解腻。
但是冰糖橙中也会含有加多的糖分,食用过多的话可能会导致人体糖分摄入过多,进而容易出现口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮等上火的症状,建议一次性不要吃太多。
不超过3个。
虽然冰糖橙的营养价值很高的,但是任何食物都不建议食用过多的量,不然反而会对人体健康造成不利影响,所以冰糖橙也不适宜多吃。
并且冰糖橙还是凉性的水果,还含有较多的酸性物质,食用后会对人体肠胃造成一定刺激,进而引起腹痛、腹泻等不适,一般冰糖橙一天吃1~2个即可,最多不超过3个。
不建议空腹吃冰糖橙。
冰糖橙中会含有有机酸成分,而这些有机酸成分食用后会刺激胃液分泌,对于肠胃功能较好的人来说,适量的胃液分泌有很好的开胃和消食的功效,但是对于有胃部疾病的人来说,空腹食用冰糖橙刺激产生的胃液反而会引起胃部不适,比如出现反酸、消化不良、腹痛等症状,很不利于病情恢复,所以冰糖橙还是不要空腹食用。
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