橙汁的功效与作用 橙汁的食用方式和注意事项
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橙汁是我们生活中常见的一种饮品,其中的营养价值以及食用价值是很高的,适量食用对人体的健康具有好处,那么橙汁的功效与作用?橙汁的食用方式和注意事项?
橙汁中含有大量的维生素C,而维生素C可促进人体合成胶原蛋白,可以让皮肤变得光滑有弹性,其次维生素C还是高效抗氧化剂,可以抵抗自由基对皮肤造成的伤害,分解皮肤中的黑色素,预防色素沉着,使人肌肤白皙有光泽,具有一定美容养颜的作用。
橙子中的水分含量较高,一个橙子含水量可达到95%,将其榨汁食用,非常的解渴,是冬季补水最佳的水果,尤其是冰镇过的橙汁,酸甜冰爽,适量食用具有一定生津止渴的作用,深受人们的欢迎。
橙汁气味芳香,味道酸甜,含有丰富的果酸、果糖,饮用后能促进胃酸分泌,帮助食物消化,适宜食欲不振的人群饮用,尤其是恶心呕吐不想吃饭的人,饭前来杯橙汁,可很好的缓解呕吐不适,打开食欲,具有一定开胃助消化的作用。
橙子性凉,有理气化痰、止咳润肺的作用,将其榨成汁润肺止咳效果会更好,因为橙汁中含有那可汀、橙皮油,其中那可汀具有镇咳作用,而橙皮油可以起到止痰化咳的作用,其次橙汁其中富含的维生素C,适量食用以预防感冒,还可缓解咳嗽病症。
橙汁富含水分和果胶,饮用后可促进肠胃蠕动,增加粪便中的含水量,有润肠通便的功效,其次属于中低热量食物,对于低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸等人群来说,橙汁是非常好的饮品。
橙汁的营养价值以及食用价值比较高,适量饮用补充足够的维生素C,可以增强人体内中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高人体杀菌能力,同时维生素C还能促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭,能很好的提高人体抵抗力和自身免疫力。
先将橙汁去皮洗净;然后将其手分成若干块小块;之后将其放进榨汁机中;再启动榨汁机,最后将其装进杯子饮用即可。
适宜人群:一般人群均适宜,
禁忌人群:痁疟寒热者及气虚瘰疬者。
不宜同食:槟榔、虾、牛奶、寒凉食物。
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