裸睡有长高效果吗 裸睡有哪些好处
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很多人的睡眠质量不是太好,通常也会熬夜。其实可以选择新的睡眠方式,可以选择裸睡,科学研究表明。裸睡的确是可以提高睡眠质量。
作用不明显,但是青春期的少年裸睡的确有长个子的可能性。
裸睡对于健康是有好处的,如果长时间穿着紧身的内裤来睡眠的话,那么时间长了会对健康造成损伤的。
1、裸睡的时候总是可以感觉有一种很好的自由感的,而且我们的肌肤裸露在外面的,也是有利于肌肤的排泄的,而且还是可以对于神经有一定的调节的。增强身体的免疫力。
2、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
3、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
4、没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。
1、裸睡的时候,一定要注意室内的温度,喜欢裸睡,又喜欢开空调的人则要注意了,要把空调的温度调到适宜的温度,在22-23度之间,不要过高,也不要过低,否则有可能会着凉或者是出汗。
2、裸睡前一定要洗澡,尤其是要对自己的外阴以及肛门处进行详细的清洁工作。而且在第二天起床后,建议也好好地清理自己的外阴和肛门处,因为在晚上裸睡的时候,有可能会有灰尘等物进入外阴或者是肛门处,从而积累了病毒。清洗,则是为了减少病毒的入侵。
3、有一部分人是不适合裸睡的,例如有泌尿系统有问题的人,就不适合裸睡,还有特殊体质的人也不易裸睡,例如有敏感性皮肤的人,也不易裸睡。所以,如果你想裸睡的话,可以先试验一下,如果裸睡一次后感觉不舒服,那最好是穿内衣而睡。
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