裸睡是穿着内裤睡吗 裸睡有什么好处
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生活中有的人会选择裸睡,那么裸睡是不是指穿着内裤睡觉呢?裸睡有什么好处呢?
裸睡是指裸体睡眠,通俗的说就是不穿衣服睡觉,一般分为裸睡和半裸睡。
裸睡指的是什么都不穿,直接裸体睡觉;而半裸睡则是穿着内裤睡觉,而裸露出上半身。
所以,穿着内裤睡觉指的是半裸睡而不是裸睡。
1、提高睡眠质量:在入睡后,人的体温会自然下降,而皮肤又是人体最重要的散热器官,在穿着衣服的情况下,会影响对环境温度的感知,从而阻碍机体散热,影响皮肤降温的进程,影响的睡眠规律。
2、改善皮肤状态:皮肤上有很多毛孔,会分泌油脂、汗液等等,如果身上覆盖的东西太多,容易压迫皮肤。裸睡的时候肌肤直接暴露在相对低温下,可以增强局部血流量,促进皮肤的局部代谢。
1、注意床上用品的卫生:裸睡的时候肌肤直接接触床单被套,就一定要按时换洗,不能够久居不洗。
2、注意防止蚊虫叮咬:裸睡后,肌肤直接暴露在被子里,很容易引来蚊虫,可以适当喷洒一些花露水等有防蚊功效的液体,防止蚊虫叮咬。
3、注意预防感冒:裸睡尤其是在夏天的时候,因为天气炎热,不少人睡着睡着,身上的被子就被不自觉踢开了,这时候整个人裸露在空气中很容易感冒,所以一定要注意预防。
1、特应性皮炎的人:裸睡的时候,皮肤会直接暴露在环境中,如果有尘螨等,皮肤直接过敏原,就可能让皮炎加重。
2. 老年人群:裸睡的时候,皮肤直接接触空气,老年人的体温调节的能力减弱,容易引起体温变化波动,出现心血管等问题。
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