裸睡真的健康吗 女人裸睡有何好处
本文已影响382人
本文已影响382人
对于女性来说,健康的护理身体是非常必要了,晚上裸睡也是非常的健康的,这样可以让我们全身心更加的放松了。女性裸睡促进血液循环,还可以给肌肤充足的养分。那么,是不是所有女性都适合裸睡呢?小编提醒女性朋友们,想要裸睡一定要做好充足准备。
一、血液循环达到完全放松,使肢体更舒适。
二、皮肤可以吸收到更多的养分,促进新陈代谢的速度。
三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
四、有利神经压力的调节。
五、消除疲劳,放松肌肉的紧绷。
女性裸睡前做好充足准备
1、伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身都有益。
2、睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。
3、睡前推腹
睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压,推开了没准能瘦一两斤!
4、睡前敲胆经
按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。
女性裸睡也是有条件的
1、裸睡的环境要干净、安全
裸睡时整个肌肤是与床单被罩直接接触,所以对床上用品的舒适度和卫生条件的要求比较高,尤其是女性私处没有了衣物的遮挡,更需要干净卫生的环境。
所以床单被套一定要经常换洗,最好能够多在太阳下晒晒。另外,如果夫妻一方有脚气皮肤病之类的,也不建议裸睡,对女性来说会增加细菌感染的机会,引发阴道炎等问题。
2、裸睡要注意保暖
虽然前面提到适当降温对身体有好处,但是如果感冒就不太好了。很多人觉得裸睡更暖和是因为被子形成的密闭空间很舒服,但是如果你睡觉不老实,喜欢踢被子之类的,那裸睡就很容易着凉了。
3、潮湿天气不适合裸睡
裸睡也要看天气的变化,尤其南北方差异比较大的。北方天气干燥,人体排出的湿气被被子吸收后能够很快变干,但是南方一些潮湿的地方,湿气在被子堆积,会让人感到更冷,这时候就不适合裸睡。
4、房间通风条件好
裸睡的房间一定要通风条件好,温度适宜,这样才能有一个足够放松的心情,有助于提高睡眠质量,也增加裸睡的舒适度。
结语:裸睡的功效还是非常的好了,大家对自己的健康也是不能忽视的,健康的护理身体也是非常的必要了。如果有皮肤病的话,那就要多注意了,肯定是不建议裸睡了。还有就是一个环境的安全性和隐蔽性,一般与家人同住或者集体生活,裸睡会增加一些心理压力,对睡眠质量有影响,这种时候就建议还是规规矩矩穿睡衣睡觉吧。
男性裸睡有什么好处 裸睡竟然还能提高性能力?
如何裸睡才是健康的 要多了解
裸睡需要注意哪些呢 裸睡的好处有哪些
裸睡到底有多少好处?裸睡对私处好吗?
高校宿舍楼禁止学生裸睡?裸睡的注意事项
冬季还适合裸睡吗 冬天裸睡容易感冒吗
夏天裸睡不盖被子好吗 夏天裸睡有好处吗
北京某高校禁止裸睡 裸睡对身体的影响有哪些
高校处罚裸睡学生 盘点裸睡对身体影响
裸睡能不能提高睡眠质量 裸睡对身体有什么影响
穿衣服睡觉好还是裸睡好 为啥裸睡容易出汗
裸睡对女人有什么好处
裸睡和穿睡衣哪个好 裸睡多久换一次床单被套
裸睡要穿内裤吗 哪些人不适合裸睡
女人裸睡的好处有哪些 4点好处你要知道
裸睡好还是穿着衣服睡觉好 裸睡就是什么都不能穿吗
到底女性裸睡好不好是否健康
女人裸睡居然有这五大好处
女人裸睡有什么好处 裸睡的好与坏
经常裸睡有什么好处 怎么裸睡才有效