手抽筋是怎么回事?补钙可有效缓解症状!
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随着年龄的不断增加,人体的骨量在35岁左右的时候,会达到一个高峰值。随后骨骼健康水平就会逐渐下降,身体的各种毛病可能就会接踵而至,部分中老年人会开始出现手抽筋的情况。那么对于中老年群体来说,手抽筋是怎么回事呢?
1、受到寒冷刺激
夜间保暖措施不当,手部受到寒冷的刺激,就很容易出现手抽筋的情况。如果此时不重视,抽筋的情况还可能会变严重,对中老年人的健康影响会非常大。
2、过度劳累
中老年人一旦使用手部过度,酸性物质不能及时排出便会慢慢堆积,产生痉挛,从而导致手抽筋的情况。因此中老年使用手部要适度,避免过度劳累,这样对健康也是有好处的。
3、缺钙
中老年人手抽筋是怎么回事,除了以上两种情况外,还有可能是缺钙导致的。中老年人体内一旦缺乏钙质,便会导致血液中的钙离子浓度降低,肌肉就很容易出现兴奋而产生痉挛情况。
中老年出现手抽筋的情况,一定要及时做出相应的改善,对症下药是非常重要的事情。由缺钙引起的手部抽筋,中老年人一般可选择食补+钙片的方法来补钙。在日常饮食中,可以多吃一些像牛奶、豆制品等含钙量高的食物。选择钙片时,可选择金钙尔奇添佳片,它专门针对中老年群体补钙,能补充钙质几百毫克,同时还含有镁、锌、铜,可补充身体各种营养,保护骨骼关节。而且,这款钙片还含有维生素D,能促进钙在人体的吸收,缓解手抽筋的情况,提高人体免疫力。
随着年龄的增长,中老年人是关节疼痛、手抽筋的高发人群,这也常常困扰着他们,甚至正常生活都受到了影响。中老年人出现手抽筋是怎么回事,一定要注意以上三种原因,及时补充所缺钙质,注意保暖以及适量的运动,对缓解症状大有好处。总的来说,手抽筋并不是特别大的问题,只需及时缓解,采取好相应措施就可以。
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