孕妇晚上腿抽筋是怎么回事?缺钙别忽视!
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孕妇晚上腿抽筋是怎么回事这一问题困扰了好多孕妇,其实腿抽筋的原因大致可分为着凉、劳累、缺钙这三个原因。据研究表明,女性缺钙的比例比男性更高,尤其孕妇,怀孕期间体内的钙流失严重,胎儿的生长发育也需要从母体中获取钙物质,缺钙成为孕妇腿抽筋、腰酸背痛的主要原因。
目前补钙的方式主要分食补和钙片两种,来跟大家简单聊聊。食物补钙可以选择含钙食物,比如牛奶、藜麦、虾皮,但食物补钙所能补充的钙比钙片少很多,加上烹饪方式不对的话也容易让钙流失。要想尽可能的留住食物里面的钙,就要使用科学的烹饪方式,避免和一些容易导致钙流失的食物同时食用,例如菠菜和番茄等。
钙片在选择上也有讲究。首先,选择大品牌的钙片质量安全有保障,吃着放心;其次,含钙量高的钙片能为人体补充足够的钙;最后,含有促进钙吸收的维生素D,补钙效果更好。孕妇吃的钙片可以选择女性钙或是专门的孕妇钙。
就拿孕妇钙来说,安全是最关键的一点;其次,孕妇补钙要适量,过量容易引起胎盘钙化,不利于分娩;补钙不足又容易达不到补钙效果。所以钙片是否含有维生素D,含钙量是否科学也很关键。一般来说,孕妇根据怀孕时间的不同,需要的钙量在600-1200mg之间。
孕妇晚上腿抽筋是怎么回事的问题,困扰着不少孕妇,孕期及时补钙对预防和缓解腿抽筋有好处。孕妇补钙,建议试试钙尔奇孕妇钙,钙尔奇是大品牌,口碑也不错,每片含有大量的钙,满足孕早中后期的钙需求,而且含有维生素D,促进钙吸收的同时,还能起到钙和维D双补的效果。
孕妇晚上腿抽筋是怎么回事,还是要具体原因具体对待。着凉引起的腿抽筋就要注意保暖;劳累引起的腿抽筋就要注意休息;而缺钙型腿抽筋也要引起注意,一定要及时补钙。
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