错误的刷牙方式损害牙齿健康
本文已影响315人
本文已影响315人
我们都知道牙齿对我们生活重要性,牙齿帮助我们咀嚼食物,如果没有牙齿,我们就不能吃到这么多美味的食物,特别是肉食,只有经过牙齿的充分咀嚼才能更能容易被我们笑话吸收,特别是吃瓜子,最主要的工具就是我们的牙齿,我们平时一定要护理好我们的牙齿,可是在我们生活中,有很多错误的刷牙方式在损害我们的牙齿健康。
错误一、冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。
建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。
错误二、刷牙使劲太大
刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。
建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
错误三、刷牙横着刷
调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。
刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌,而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。
建议:正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
错误四、刷牙时间太短
很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣,其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣,认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌,是导致龋齿和牙龈炎症的祸首,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
建议:刷牙不少于2分钟。先漱口,湿润有利于牙膏中有效成分起作用,从门牙开始细致地竖向刷干净,尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。
由于牙菌斑的生长周期是12-24小时,所以即使出差在外,24小时也至少要刷牙一次。
错误五、刷牙时间不对
98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐。这样的结果是,牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里。
建议:饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后,最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙,避免对牙齿表面造成更大的伤害。
错误六、刷牙后漱口次数太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层,保持一段时间细菌不会快速生长,过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙,这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。
建议:1次漱口10秒就够。实验发现,刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又会吐出剩余5%中的95%。
所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口时间保持10秒左右就好。
错误七、熬夜、喝水少
这些情况会导致龋齿高发。现在的人对着电脑的时间多,开口说话的时间少,唾液的分泌也会相应减少。
唾液有平衡口腔生态的功能,晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期,而口腔干燥会使细菌滋生。
建议:多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分,其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。
错误八、用大牙刷才刷的干净
每个人的牙齿有大有小,牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小,又无法完成大面积的口腔清洁工作。
建议:选择一把大小合适的牙刷,牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。
编后语:一把牙刷的使用寿命最好不超过1个月,电动牙刷3个月更换一次牙刷头因为电动牙刷的力度更温和,而且刷毛的设计更利于牙齿清洁,所以使用的寿命可以更长。
有句老话讲得好,牙疼不是病,疼起来要人命,还有牙口好,胃口就好。这都说明,牙齿健康对我们的身体的重要程度。只有健康的牙齿,才能帮助我们更好的进食,也才能让我们在享受美食的同时,不用担心牙齿问题。平时刷牙的时候,一定要使用正确的方法。
错误的刷牙方法你都做过吗
牙齿流血怎么办 如何保养牙齿的健康
人的牙齿一般多少颗 牙齿不健康会出现什么问题
牙线对牙齿有伤害吗 牙线的正确使用方法
牙齿不好的危害 刷牙的正确姿势
怎么刷牙才是正确的 刷对牙比勤刷牙更重要!
预防龋齿有哪些措施 九成以上人有蛀牙!想防龋齿看看你的刷牙方式对吗?
牙医提醒四种“错误时尚”毁牙齿
牙刷多久换一次 每天都要刷牙,当心你可能刷错了!
小苏打能美白牙齿吗 小苏打刷牙对牙齿有害吗
儿童损害牙齿的行为 如何预防小孩子蛀牙
牙齿酸软怎么办 如何健康保养牙齿
如何美白牙齿 正确的刷牙方法有哪些
小苏打可以美白牙齿吗 小苏打刷牙对牙齿有害吗
牙齿黄了怎么办 如何保养好牙齿健康
孩子的牙齿怎么保养好 刷牙方法对吗
用小苏打刷牙牙齿会变白吗 小苏打刷牙的正确方法
电动牙刷怎么用 电动牙刷能美白牙齿吗
儿童牙齿矫正错误刷牙的危害
为什么长期刷牙牙齿还很黄 关于牙齿黄的错误理解