预防龋齿有哪些措施 九成以上人有蛀牙!想防龋齿看看你的刷牙方式对吗?
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「龋齿」即俗称的「蛀牙」,而要预防蛀牙,最重要的就是要做好口腔清洁;但是,国人的口腔清洁却做的很不理想,成人龋齿盛行率高达90%以上。
龋齿的发生主要有三个因素:细菌、食物及时间。若食物残渣沾附在牙齿的表面,经细菌一段时间的分解,产生酸性物质导致牙齿脱钙与腐蚀,即为蛀牙。因此,避免蛀牙就要从这几个面向着手。
落实进食后洁牙以及睡前洁牙,可以有效地降低龋齿的发生,因为进食后牙齿表面容易沾附许多食物残渣,若不立即清除,会与细菌、口水黏液生成沾附性高的「牙菌斑」,饭后进行口腔清洁可有效移除松动与初期沾附的食物残渣与牙菌斑,提高清洁效果。此外,由于睡眠时口腔内的唾液分泌大幅减少,减少了口腔自清效果,加上睡眠时间较长,提高龋齿发生机会,因此,纪智文医师提醒,睡前的口腔清洁极为重要。
正确与有效的洁牙方式,是避免龋齿的不二法门。对于龋齿好发的位置,首要就是两颗牙齿的邻接面,不论是前牙门齿区或后牙臼齿区,都是龋齿发生比例都很高,而且通常伴随邻近两颗牙齿的龋齿。
为了有效降低邻接面龋齿的发生,牙线的使用相当重要。每一个牙缝需使用干净的牙线清洁以避免牙齿间的交叉感染,将牙线顺着牙缝进入邻接面后,调整牙线角度顺着牙齿的邻接面上下来回5~10下,需注意牙缝的前后两个牙齿邻接面皆需清洁才算完成。
「龋齿」即俗称的「蛀牙」,而要预防蛀牙,最重要的就是要做好口腔清洁;但是,国人的口腔清洁却做的很不理想,成人龋齿盛行率高达90%以上。
其次好发的龋齿位置位于牙齿的齿颈部,主要因为许多人刷牙时忽略了靠近牙龈部分的齿颈部区域,导致大量牙菌斑沾附其上,除了会造成龋齿的发生,也会产生牙龈发炎与牙周病的问题,因此,刷牙时务必要确实清洁齿颈部的齿质与牙肉,才能达到预防龋齿的效果。
龋齿的治疗原则在于预防,正确的口腔清洁方式可参考「贝式刷牙法」。拥有良好的口腔照护习惯与正确的清洁技巧,才可以有效提升口腔清洁的效果。
贝式刷牙法一般指巴士刷牙法,而巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法。是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向(上颌牙向上,下颌牙向下)。
按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。在将牙刷移到下一组牙时,注意重叠放置。
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