胃被"玩坏了" 坚持吃这些食物一个月就能调理好
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我们想要享受美食,就得有一个好的胃来支持,所以胃部健康关系到幸福生活。但有些人平时就不在乎胃的保养,结果把胃“玩坏了”,再有好吃的也不敢吃了。不妨试试以下食物,养胃的,帮你调理出好胃口。
1、小米
小米具有健脾、和胃、补元气的效果,所以适当喝点粥对我们的胃是很有好处的,尤其是脾胃比较差的人,可以多喝点粥,还有助消化。
2、山药
山药具有健脾益气的效果,里面含有一种叫淀粉酶的物质,可以加快肠胃蠕动的速度,以及胃肠内容物的排空,所以如果你的脾胃不好或者感觉不消化的时候,也可以吃一些山药,有助缓解。
3、胡萝卜
胡萝卜不仅有助于改善消化不良,健脾和胃,还可以改善夜盲症、角膜干燥症等疾病引起的不适症状。
4、马铃薯
如果有便秘或者胃及十二指肠溃疡疼痛的情况,可以适当吃一些马铃薯,有助于缓解。
5、栗子
栗子的养胃效果也是很好的,和米一起熬粥的话,养胃效果会更理想。所以那些脾肾虚寒的人可以适当吃些栗子。
6、秋葵
秋葵有健胃的效果,其中的果胶和糖类组成的黏液,不仅可以促进肠胃蠕动的速度,预防便秘,还可以保护我们的胃壁。
7、香菜
香菜也是养胃的好帮手,虽然可能很多人对它很抗拒,但是它的营养确实很丰富的,所以大家为了自己的身体健康,有时候是可以尝试吃一些。
8、木瓜
木瓜含有木瓜酵素,这种物质可以有效促进我们人体对蛋白质的吸收与分解,从而改善消化不良、胃炎、胃痛的情况。
9、花生
花生对修复胃粘膜有一定的效果,不过热量比较高的,不宜多吃,一天吃十来个就好了。
以上9种食物对养胃是很有帮助的,如果你的胃部有问题,可以坚持吃上一段时间,有助于调理。健康的朋友也可以吃呀,防患于未然。
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