百病起于"积" 一键清除5种人体垃圾

人体五脏都怕一个字——“积”，正如生活垃圾需要定期清理，人体也需要及时清一清体内垃圾。俗话说“积为百病之源”，一旦体内的垃圾过多就容易诱发多系统疾病，今天给大家分享如何一键清除体内垃圾。

一、从脸看五脏疾患

人的五脏健康就在脸上写着，你知道怎么从脸上看出来健康与否吗?下面我们一起对照看看。

心脏藏于两眼间

两眼间如果有过红的表现，可能暗示心火太盛，容易引发心烦失眠甚至神经失常等健康问题；如果两眼间出现了青紫色，则表示此人有血瘀问题，可能是冠心病所致的异象。

肺病看眉间

这个地方又叫做印堂，如果发黑的话代表有不可治愈的重大疾病。最好的状态是白里透红，如果特别红也不好，说明有肺热；过白则是气虚或血虚。

肝病看鼻梁

鼻梁骨最高的点如果发红的话，可能暗示肝火偏盛，主要表现为易怒、眼红、月经增多;如果出现青黑色，则可能是肝硬化或者肝癌的表现。

脾病看鼻头

如果鼻头发红可能是脾胃有热症，主要有多食的表现；如果鼻头发白，可能是气虚；发青则意味着气滞血瘀，常有腹痛的表现。

肾病看两颊

与我们常规认识不同，如果两颊像擦了腮红一般娇艳，说明已有重病，通常健康的表现是两颊呈现淡灰色。

一、中医教你常见“积病”这样除

以下为大家收集整理了5种常见疾病的“垃圾清理手册”，记得收藏哦!

1.气积伤肝肺

中医认为，气贵于流通。人的怒、思、悲、忧等情绪过于强烈或持续时间过长，最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。

气机失调主要和肝、肺有关。肝失疏泄，则气机郁滞，常表现为长呼气、长叹气后自觉畅快，也可伴有胸闷不畅、神情抑郁或急躁易怒、失眠多梦、舌苔发白等表现。

肺气失衡可出现长吸气、深吸气后自觉畅快，或有气短、神疲乏力、多汗舌淡等表现。

清理对策

运动是最好的药：户外运动是气机升降平衡、疏肝降火的好方法，推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳等；适量补充有行气功能的食物如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等；合理饮用禅茶：如白茶或普洱茶，都可舒肝理气。

2.水积伤肾

人的水液代谢节奏被打乱，人体的有些部位会出现供水不足，有些部位则出现水液过剩便形成水积，即“水肿”。

肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾失灵，就会发生水肿。小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型表现。

清理对策

补充高钾、利尿的食物，常见的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚等；药膳消水肿：粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解劳累后引起的眼睑、四肢轻度水肿等；长期水肿及时就医：肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿，建议及时就医。

外劳宫补肾法

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5-10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3-5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。

3.血积伤血管

血积是指瘀血凝结成积。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时，即为血瘀。

高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。若不加以控制，血瘀的最终结果即为血栓。

血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，且多是刺痛。此外还多伴有形体消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周边)、易脱发、皮肤莫名出现瘀青等表现，女性则多见痛经或经血暗红。

清理对策

多吃活血通脉的食物：推荐黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁等，不宜吃冷饮或寒凉的食物；避免剧烈运动：血瘀体质的人锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦、站桩、正坐等；饮山楂红糖水：山楂行气散瘀，红糖益气补血，两者结合对血瘀体质的人很有益处。

4.食积伤脾胃

“食积”即积食，饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。

除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人还常出现口臭，手脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡或睡不踏实，睡觉时不停翻身、磨牙等症状。

清理对策

改善脾虚是根本：积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”。平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉。试试食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。

调理脾胃需单举

这是《八段锦》的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。

方法：站立，两脚分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。

动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。

5.痰积生大病

中医学所说的痰，是由于身体水液代谢异常形成的，既包括由呼吸系统分泌的有形之痰，也包括体内水液运化失常时，停积或流窜于脏腑组织之间的“无形之痰”。

痰的成因较为复杂，外因多与感受湿邪有关，内因多与肺、脾、肾等功能失常有关。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更容易被痰积盯上。

痰所引起的疾病临床表现多样，可停留在身体的不同部位，引发相应的症状。头晕目眩、恶心呕吐、心悸气短、中风甚至肿瘤等，都是因停于脏腑、经络的无形之痰引起的。

清理对策

吃些化痰湿的食物：利肺化痰可以用罗汉果、梨肉煎汤；健脾化痰可以用陈皮、茯苓煮粥；理气化痰可以用藿香、佩兰泡茶；温血化痰可以用桂枝、白术、茯苓炼制膏方等。

避免外湿入体：远离潮湿的环境，不穿没干透的衣服，洗完头发要及时吹干;治病不如防病：保持心情舒畅，饮食有节，规律作息，合理锻炼，痰浊就不容易停聚在体内。

结语：“垃圾”长期不清理，身体肯定要超负荷运作，久而久之，就会出现危机。内脏虽然看不见，但是有病症就会通过外部表现出来，所以身体有异常要及时调理哦。