枸杞为何被称为"伟哥"?男人得学会利用饮食帮助自己

饮食，对于我们身体的影响是很大的，男人在工作生活中难免会有压力，再加上一些不良的生活习惯使得我们的性能力有所下降，此时，提升自己的性能力要注重饮食的健康，饮食的健康是保持性能力高涨的主要因素，男人应该学会利用饮食帮助自己提升这一能力。

多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于加强性欲及精液、精子的生成。

适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女人，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并干扰生殖能力。男人因为必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

补充维生素和微量元素

研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、延长精子的生成并加强其活力等方面具备决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有主动作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果蔬中。

枸杞为何被称之为美食伟哥

枸杞的作用与作用你知道多少?用枸杞泡水喝，不仅能够美容养颜，还能补肾强骨、减肥瘦身。枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等，具备延长白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、血糖和血脂。一眼看上去，枸杞好像跟男人搭不上边，其实枸杞还有壮阳的作用。

枸杞才是真正的“水果伟哥”?

过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就能够达到壮阳的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等情况。对于中老年男人们，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的壮阳品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得特荐的壮阳佳品。更吸引人的一点是，枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，于是精明的英国商家索性将枸杞称为“水果伟哥”。壮阳一直是男人的必修课。男人不妨多吃枸杞吧!

男人提升性能力要从饮食开始，这些饮食原则可以极为有效地助力男性保持好的性爱能力，在性生活中表现得更加出色。

其实，在挑选性保健食品，或者自我调配性保健饮食时，应依据不一样的生理及身体状况合理安排，保证营养充分供给和第一时间补充。最重要的是要做到平衡膳食，均衡营养，因为人体必需的各种营养素都与性活动密切有关。

一、脂肪：因为肥胖症和动脉粥样硬化病人增多，脂肪一直被认为是健康的大敌，特别是胆固醇升高，脑血管疾病的增加，所以人们谈之色变。但从性功能维护的角度看，它却是功不可没!因为无论是卵巢、睾丸还是肾上腺皮质所分泌的性激素，都是直接吸取血液中的胆固醇作为合成原料，或者是从醋酸盐开始，先合成胆固醇再合成性激素。

二、水：细胞组织的组成部分，一部分水是能够流动的自由水，另一部分是结合于蛋白质和糖类的结合水。结合水对维持组织器官的形态、硬度、弹性尤为重要。机体所需的各种营养素和代谢产物一般都能溶于水，并随之流动而转运到组织之间。水还是各种体液包括精液、阴道分泌物的主要成分。严重缺水者性器官不能够维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少，阴道因为缺少分泌物的润滑就会变得干涩。而且，因为营养素和代谢产物不能够第一时间运输，性生活时缺乏足够的能量供应，而且性生活后疲劳感不易消除。

三、蛋白质：优质蛋白质主要存在于禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有加强性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。酶是一种在体内具备催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力。日本有学者经研究后指出，海产品中的鲍鱼、章鱼、牡蛎、海扇，滑溜水产品中的鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等含丰富的精氨酸，是有效的强精食品。

饮食可以改善身体中的一些问题，在日常的生活中饮食与对性生活的保健作用是不能忽视的，好的饮食让我们的性生活质量有所提高。