刷牙的正确方法 如何正确刷牙
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刷牙是一门重要的学问,因为不好好刷牙,会引起龋齿、烂牙、牙周病等。但是很多人在刷牙上还是存在一些误区的,下面就为大家介绍刷牙的正确方法。
刷牙的正确方法
1、上牙表面
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,从上往下不断旋转刷牙,一次大概刷两颗牙齿,每次从上往下刷,不要横着刷,十次为宜。
2、上牙内面
上牙内面的刷法和上牙表面的刷法其实是一样的。就是有一点需要特别注意,对于前门牙部分,我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。
3、下牙表面
下牙表面跟上牙表面刷法是一样的,还是采用旋转刷牙,但是方式要变一下,由从上往下,变成从下往上,这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。
4、下牙内面
下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方,所以对于下前牙的内面门牙,一定要重视,把牙刷竖过来,从下往上刷,其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。
温馨提示:
1.每天刷牙两次,早晚各一次。
2.每次刷牙不少于3分钟。刷牙保证在3分钟左右,才能有效的消灭牙菌斑,以及清除食物残渣。
3.应该在餐后15-20分钟刷牙。起床后先用清水漱口,吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的,否则吃早餐后又会有牙菌斑形成。
以上就是刷牙的正确方法的相关介绍,大家还应该注意这些不良的刷牙习惯:用冷水刷牙、大力刷牙、横着刷牙、刷牙后吃早餐、刷牙时间不够3分钟。
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