刷牙前牙膏要不要蘸水 怎样刷牙才是正确的
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绝大多数人刷牙时,习惯性地将牙刷先蘸一蘸水,之后再刷牙,于是就这个动作,被人提出了质疑。而质疑的主要理由是:牙膏蘸水后,很容易起泡沫,把整个口腔弄得很满,因此人们会急于想吐掉,而吐掉后,口腔里剩余的牙膏就很少了,影响清洁效果。
其实,牙刷蘸不蘸水,并不是刷牙的关键,这应该是由个人习惯决定的。而比较理想的刷牙方法,可以是挤上牙膏后的牙刷,少量蘸水,在刷牙,这样可以让牙膏充分起泡发挥摩擦剂的作用。
而且,挤上牙膏后的牙刷,不管蘸不蘸水,都不会影响清洁效果。因为牙膏里最重要的成分是摩擦剂二氧化硅,其最大功效就是靠摩擦剂把表面菌斑打碎并清理掉。山西省人民医院口腔外科副主任医师吴萃说,能否把菌斑打碎掉并非取决于牙膏,而是由刷牙方法决定,所以,如果刷牙方法正确了,即便没有牙膏,一样能起到作用。
据有关调查显示,中国有80%的人喜欢横着刷牙。可其实这种方法,无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质。时间长了,容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼、牙酸软,这也可能是牙齿“楔状缺损”引起的。
我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙,但如果在超低温的秋冬季节,牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激,会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃,有利于保护牙齿。
据悉,一般人刷牙时间平均约为一分钟,特别是早上赶时间,更会缩短刷牙时间,但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于2分钟。从现在起,让我们一起延长刷牙时间吧!
一些人总会担心,刷牙时力气太小,会刷不干净牙齿,所以就很大力的去刷牙。但是你可能不知道,用力过度,容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了,说明你刷牙力度太大了,要及时更正过来。
拿起牙刷,呈45度角,从上往下不断旋转刷牙,一次大概刷两颗牙齿,不要横着刷,十次为宜。
对于上牙内面的刷法,和上牙表面的刷法是相同的。但需要的特别注意的是,对于前门牙部分,我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。
同样的,下牙的表面刷法,跟上牙表面的刷法是一样的。还是采用旋转刷牙,但是方式要变一下,由从上往下,变成从下往上,这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。
下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方。因此对于下前牙的内面门牙,一定要重视,把牙刷竖过来,从下往上刷,其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。
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