刷牙的正确方法
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刷牙是每天都必须要做的事,但是刷了那么久的牙,很多人的牙齿却依然“难看”,这是因为他们没有掌握刷牙的方法。那么下面我们就来看看刷牙的正确方法吧。
牙菌斑容易长在牙齿中下1/3靠近牙龈的位置,牙齿和牙龈之间的间隙也会长牙菌斑。牙刷斜45度刷洗牙齿和牙龈交界的位置,清除牙菌斑最有效。
正确的刷牙方式是小幅度水平震颤,幅度不超过一两颗牙的宽度。要一颗牙一颗牙地从前到后、从后到前刷牙,不要前后左右幅度拉得太大,这样容易损坏牙齿,时间长了还会在牙齿的根部磨出一排凹槽。
很多人都习惯右侧咀嚼食物,所以右侧牙齿的牙石会多一些,而且用右手拿牙刷刷右侧会费劲一些,容易刷不到位,所以刷牙一般先从右边开始刷。不过如果是左撇子,可以从左边开始刷。
有的人刷牙时发现牙龈出血,就匆匆结束刷牙,这是不对的。牙龈出血说明牙齿有炎症,所以越是出血的地方,越要刷干净,这样牙龈消炎了自然就不出血了。另外,如果超过一周牙龈出血,应该积极采取治疗措施。
刷牙是每天都必须要做的事,但是刷了那么久的牙,很多人的牙齿却依然“难看”,这是因为他们没有掌握刷牙的方法。那么下面我们就来看看刷牙的正确方法吧。
舌头上附着的细菌及其代谢物可能造成口臭,甚至导致牙周炎。所以刷牙后要用牙刷背面的橡胶刷舌头或专用刮舌板轻刷舌头,重复几次。尽量刮到舌头根部,可能有呕吐感,习惯就好。不要用刷毛刷舌头,容易造成损伤。
含氟牙膏能有效预防龋齿,使用含氟牙膏不会造成氟摄入过量。成人一般使用约1厘米的牙膏,3-6岁的儿童用豌豆大小的牙膏,儿童刷牙时,大人应督促其吐出泡沫。
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