刮痧的五个简单方法 刮两肋疏肝解郁
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
刮痧是中国的传统自然疗法之一,可以起到疏经活血等多种保健作用。那么刮痧的方法有哪些呢?下面教你5种简单易学的刮痧方法,一起来看看吧。
1、刮两肋,疏肝解郁
肝主疏泄,调节气机。如果肝的疏泄功能正常则气机调畅,气血和谐,人的心情就会愉悦、开朗;反之,疏泄功能不正常,气机不畅,就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。
由于肝经主要分布在人体的两肋,常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
2、刮腹部,减小肚子
腹部是人体大部分经络循经的部位,由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。腹部刮痧可以疏通经络,帮助赘肉运动,还有缓解便秘、腹泻的作用。
刮腹部时,两条腿要分开站立,站稳站直,用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹,再刮向另一侧。刮的力度要适中,如果便秘就顺时针刮,腹泻则逆时针刮。
3、刮头部,提神醒脑
中医认为:“头为诸阳之会。”头部是人体阳经交会的地方,头部经脉通畅,会使人精力充沛,脑血管、脑神经功能正常。因而常用刮痧板刮拭头部,可以振奋阳气,使人神清气爽。
给头部刮痧时,可以把头顶正中央的百会穴当作中心,向四周刮拭,刮到头皮有温热的感觉即可。刮的时候,如果觉得某个地方比较疼痛,可以在那反复刮拭几下,直至疼痛感消失或减轻。
4、刮颈肩,活血舒筋
颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。刮痧可以舒筋通络,活血化瘀,增进局部新陈代谢,使本来僵硬的肌肉放松,消除颈肩部的不适。
刮颈肩的常用方法有2种:
一是采用直线刮法,沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来,再刮左右两侧的穴位,每一侧可上下刮15~20次。
二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来,每侧也可刮15~20次。
5、刮脚底,缓解失眠
脚是人的“第二心脏”,分布着很多脏器的反射区。在临睡觉前刮一下脚底板,有促进睡眠,缓解头痛等多种保健作用。
给脚部刮痧,可以先从脚掌到脚后跟方向做全脚底的刮拭,等刮热后再用刮痧板重点刮拭脚心的涌泉穴。失眠的人,可多刮第四脚趾外侧的足窍阴穴和足背部第一、第二脚趾中间的行间穴。
可以利用了来刮痧的工具很多,专业的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗边、木质的饭勺等等,都可以加以利用。刮痧时候要注意皮肤的润滑,尤其是在脸部刮痧的时候,否则皮肤容易被刮伤。润滑可用的也很多,有橄榄油、润肤露、baby油,再不济,色拉油也是OK的。
刮痧时,若顺着经脉走的方向刮,效果更好,四肢、背部、腹部的刮痧方向一般都是从上到下的,或者是由内向外。另外,刮痧的时候注意防风,以免受风感冒等。
肚子胀刮痧行吗 肚子胀刮痧方法
刮痧瘦腿的方法
冬季刮痧调理手脚冰凉 中医教你五招刮痧方法
刮痧的作用和功效 刮痧的正确方法
减肥刮痧刮什么位置 刮痧减肥的图解
眩晕刮痧刮哪里 头晕刮痧的部位图解
刮痧对腰肌劳损有用吗 腰肌劳损刮痧方法图解
刮痧可以刮哪些地方 刮痧刮什么部位最好
肝炎刮痧刮哪里最好 乙肝大三阳可以刮痧吗
颈椎病刮痧的方法
【刮痧的方法】刮痧怎么刮 怎么刮痧
感冒刮痧刮哪里 刮痧的补泻手法的区别
如何刮痧,教大家刮痧的具体操作方法
感冒刮痧有用吗 感冒刮痧的方法示意图
手臂刮痧的方法示意图 手臂刮痧出痧代表什么
牙疼刮痧刮哪里图解 牙疼刮痧管用吗
正确腿部刮痧方向 刮痧瘦腿的正确方法
落枕怎么办简单快速的有效办法 推拿、艾灸、刮痧简单有效
刮痧对肝有好处吗 肝不好刮痧刮哪里
刮痧瘦脸真的有效吗 脸部刮痧的方法示意图
头部刮痧手法图解 头部刮痧的好处和坏处
刮痧的方法 经常失眠、疲劳、腰酸背痛的刮痧疗法
刮痧减肥的正确方法 刮痧减肥的效果好吗
长痤疮刮痧什么部位 痤疮刮痧方法
感冒刮痧还是艾灸 刮痧治疗感冒的方法
咳嗽刮痧刮哪里效果最快 咳嗽刮痧哪个部位图解
刮痧有什么好处和坏处 刮痧的方法
面部刮痧多久一次 面部刮痧的方法
背部刮痧的效果和作用 背部刮痧的方法步骤
刮痧排肝毒吗 刮痧要注意什么