正确腿部刮痧方法图解 腿部刮痧出痧说明什么
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刮痧是以中医的一种常见手法,有活血透痧、排毒等作用,昨天买了刮痧板,想问一下正确腿部刮痧方法?腿部刮痧出痧说明什么?
1、准备工具:首先刮痧板,牛角类的刮痧板可发散行气、活血消肿,玉石类的刮痧板能润肤生肌、清热解毒、镇静安神,砭石类刮痧板有助于疏通经络、清热排毒、软坚散结。然后是刮痧油,有液体类的和乳膏类的,还可选用具有特定功效的中草药制成药液后使用。
2、刮痧方向:腿部刮痧若是有下肢水肿的情况,一般是建议从下往上刮的,这样能促进血液循环,改善肿胀程度,一般两个方向都能刮,但是更建议从下往上刮,因为腿部一直在下面,特别是长期久坐的人,下肢血液循环不是很好,,这样能促进血液回流。
3、刮痧力度:刮痧的力度因人而异,一般是以个人能承受的最大力度来刮痧,太轻了没什么效果,速度也不能太慢。
4、刮痧板方向:刮痧板一般与大腿成一个钝角来刮痧,而且每次刮痧的方向是一定的,只能网一个方向刮,不能来回刮,而且每次刮痧只能一个穴位一个穴位的刮。
5、刮痧后牵伸:刮痧完了后要适当做一些牵伸的动作,以增强刮痧的效果。
腿部刮痧出痧具体是什么问题还要看出痧的部位以及出痧的颜色。
身体健康的人一般不会出痧,仅表现为皮肤潮红、局部发热、身体轻松,一般大腿外侧是胆经、内侧是脾经、前面是胃经、内侧接近中间的部位是肝经;痧色分为热症和寒症,热症一般为红色;寒症一般是青色为风,紫色为寒,黑色为湿。
可以洗澡,但是不能立马洗。
刮痧是通过疏通体表经络来达到活血化瘀、祛邪排毒的效果,刮痧后人体的皮肤毛孔处于打开的状态,这时候洗澡容易的导致寒气的入侵,具体的时间啊哟根据退痧情况来决定,一般轻度痧象,一个小时左右就能洗澡;中度痧象需要三小时左右,重度则需等6小时左右。
刮痧瘦腿越刮越粗很有可能是刮痧的方法不对,而且刮痧虽然有一定的瘦腿效果但是作用并不是很明显的,刮痧有助于促进血液循环、排毒,还可能是个人体质并不适合刮痧,因为刮痧并不是适合所有人的,一般身体很虚的人、正气不足的人刮痧还可能会引起耗气,反而更容易发胖。
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