腿部刮痧的好处和坏处 正确腿部刮痧方法图解
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一般情况大家都是在背部刮痧,但一些特殊情况会需要在腿部刮痧,那么腿部刮痧的好处和坏处有哪些呢?
腿部刮痧的好处是,可以促进腿部的血液循环、保持经络畅通、促进新陈代谢,还能够帮助瘦腿。
一些女性朋友经常穿高跟鞋,腿部的肌肉经常是处于紧张收缩的状态,刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶;解除肌紧张,在明显减轻疼痛症状的同时,也有利于病灶的恢复。
刮痧的坏处,一般是由于采用了不正确的手法刮痧、过于频繁的刮痧或者给不能刮痧的人刮了痧而引起的,在其他方面坏处还是较少的。
(1)长期刮痧,不加节制会造成皮外组织损伤,不但无助于缓解疲劳,还会加重身体负担。
(2)对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群,刮痧根本不是享受,却是一种煎熬,而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害,甚至引起感染,加重病情。
(2)对于某些有血液疾病的人群,或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友,刮痧也是应该极力避免的,容易对身体造成更大的伤害。
腿部刮痧要从膝盖开始。如果腿部有静脉曲张或水肿的情况,就要从下向上刮,可以改善血液循环,如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。
但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可。
手劲太轻效果不好,所以在自己可以承受的力道里使劲刮,劲越大效果越好,速度也要快。注意刮痧钱要先用一些润滑油涂抹在自己的腿上面。
刮痧板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角。从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个方向,不能像搓澡一样来回的刮。
伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山,一个一个穴位的刮,一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位,穴位都是对称的,也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个。
刮痧以后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟左右,效果会更明显。
治疗刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。
每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧只治疗一种病症的原则。不可连续大面积出痧治疗,以保护正气。
每个病症所提供的刮拭部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1-2种即可。
治疗刮痧使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液,刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时左右。但在洗浴过程中,水渍未干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。
不要来回刮,原则上应由上而下,由内向外。面部由内向外刮,头部由头顶向周围,项部由上向下,背腰部由上而下及由内向外,胸部由内向外,腹部由上而下,四肢由上而下。应刮完一处之后,再刮另一处,不可无次序地刮拭。
每个部位的刮拭时间为3~5分钟;用补刮手法刮拭每个部位的时间为5~10分钟。通常一个患者,应选3~5个部位进行刮拭,对不出痧或出痧较少的患者,以皮肤出现痧点、紫斑即可,不可强求出痧。
前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮拭出痧,再次刮痧时需间隔3~6天,以皮肤上痧退为标准:一般3~ 5次为1个疗程。
一、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。
二、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。
三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。
四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。
五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。
六、有出血倾向者,如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧,因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。
七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。
八、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧,因为刮痧会使这些黏膜部位充血,而且不能康复。
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