吃红薯的好处
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番薯,别称甘薯、地瓜、甜薯、红薯、红苕。一年生草本植物,地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根,茎平卧或上升,偶有缠绕,多分枝,叶片形状、颜色常因品种不同而异,通常为宽卵形,叶柄长短不一,聚伞花序腋生,蒴果卵形或扁圆形,种子1-4粒,通常2粒,无毛。那么,吃红薯的好处有哪些呢?接下来为大家解答这个问题。
吃红薯的好处
1、改善便秘
这是因为红薯中含有大量的膳食纤维和果胶,而这两种成分都能够促进肠胃蠕动、调节肠道中的有益菌群,从而就能改善便秘的症状。
2、通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3、提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4、美容养颜
红薯中含有类似雌激素的物质,这种成分有保持人体肌肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤防皱的功能。其次,红薯中的果胶和纤维素,进入肠道后,能够吸附肠管内的废弃物,将毒素和有害物质顺利排出体外,从而也能起到排毒养颜的功效。
以上就是关于吃红薯的好处的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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