哺乳期可以喝可乐吗哺乳期喝可乐有副作用吗

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可乐，是一种黑褐色、带有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸饮料。很多年轻人都非常的喜欢的喝。很多哺乳期的妈妈嘴馋想喝，但是又担心喝了可乐对宝宝带来不好的影响。那么，哺乳期可以喝可乐吗？今天我们就来给大家解答一下这个问题。

哺乳期可以喝可乐吗

可乐主要成分包括：碳酸水、柠檬酸、磷酸、碳酸氢钠、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。有些妈妈担心饮料中的咖啡因通过乳汁进入婴儿体内，让宝宝的中枢神经兴奋而难以入睡。其实含咖啡因的茶、可乐、咖啡等并不是哺乳期禁忌。

大多数研究都指出，进入母乳中咖啡因的量不足母乳妈妈摄入的咖啡因总量的1%，也就是说只有极少量的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内。除糖类能给人体补充能量外，充气的可乐中几乎不含营养素，也就是说只有极少量的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内。这就意味着，母乳妈妈可以喝可乐的，但有量的限制。

哺乳期妈妈可多吃以下食物

1.高热量食物：如羊肉、瘦猪肉、牛肉等动物性食品和核桃、花生、芝麻、松子等。

2.高蛋白质食物：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3.水分：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

4.水溶性维生素：富含维生素B和C的食物，如牛奶、一部分蔬菜和水果等。

以上就是小编关于哺乳期可不可以喝可乐的问题，为大家做了详细的解答，希望对妈妈们有所帮助。

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