哺乳期可以喝茶吗
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茶道,修身养性,众多女性,有喝茶的习惯。但是,处于哺乳期的妈咪们,是否可以喝茶呢?
哺乳期可以适当喝茶,有助于清毒排废。但不宜饮用过频、过多,每日以一杯淡茶为宜。因大量饮茶,茶叶所含的咖啡因,可通过乳汁进入婴儿体内,量过多时可影响婴儿健康。
少量喝淡茶,一般不会影响母婴健康。但过量饮茶,茶叶含的咖啡因,通过乳汁传给宝宝,其含量过多时,可兴奋神经,不利于婴儿脑细胞、神经系统的正常发育,同时影响宝宝睡眠。
另外,哺乳期不宜在餐后立即饮茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,这时喝茶,容易造成缺铁性贫血。建议餐后2小时后再饮茶。
哺乳期适宜喝淡绿茶、菊花茶、金银花茶等,每天以3-5克茶叶为宜。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,有助于促进血液循环、帮助消化、清火、利尿、去水肿、加强心肾功能等。当然,喝茶的原则就是清淡,切忌饮用浓茶。温开水是对母婴最健康的饮品。
1、红茶:茶叶中含有2%—5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,不利于婴儿神经系统发育。
2、大麦茶:大麦茶是回奶的,会抑制乳汁的分泌。
3、凉茶:凉茶性寒,哺乳期喝凉茶后,可能通过乳汁被宝宝吸收,引起宝宝大便变稀,大便次数增多。
4、减肥茶:哺乳期不宜喝减肥茶,会对母婴造成不利影响。
茶道,修身养性,众多女性,有喝茶的习惯。但是,处于哺乳期的妈咪们,是否可以喝茶呢?
哺乳期对于任何含咖啡因的饮品,都应少喝,如咖啡、浓茶、红牛、脉动等,巧克力也应少吃,虽然,不会直接对宝宝产生严重危害,但终究不属于哺乳期健康饮食。
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