哺乳期可以喝豆浆吗 哺乳期能否喝豆浆
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豆浆,含有铁、钙等矿物质;尤其是钙物质,非常适用于各种人群。此外,豆浆还含有丰富的植物蛋白和磷脂;以及维生素B1、B2、烟酸,是日常生活中常见的一种饮品。那么,哺乳期可以喝豆浆吗?接下来就为大家解答这个问题。
哺乳期可以喝豆浆吗
一般来说,哺乳期是可以喝豆浆的。因为豆浆中含有一定的胶原蛋白,能够在一定程度上促进人体血液的恢复;同时,豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸,能够增强人体的体质;且豆浆中还含有五中抗癌物质,对于正处于薄弱期的孕妇有很大的作用。但需注意,不可长期过量饮用豆浆;因为豆类中含有一定量的低聚糖,会引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状。此外,建议患者平时应注意个人卫生,保持个人整洁,避免细菌感染,也可简单的做一些运动,以提高身体免疫力。
知识拓展:喝豆浆的好处
1、延缓衰老
因为豆浆中含有丰富的异黄酮,这种物质与雌性激素的化学结构相似;有利于卵巢的保养,可起到预防与激素有关的疾病,且可起到延缓衰老的作用。此外,因豆浆中富含植物蛋白,长期饮用身体机能可得到改善;有预防糖尿病、高血压、冠心病等。
2、降胆固醇
因为豆浆中含有大量的大豆蛋白质及大豆卵磷脂,这两种物质能够很好的促进体内的血液清澈,令身体中保持一个良好的代谢情况。因此,适量饮用豆浆能够很好的排出胆固醇,降低胆固醇含量。
3、促进新陈代谢
因为豆浆在进入身体后会产生高热效应,体内的血液循环及代谢情况都会加快。对于出现手脚冰凉的人群来说,由于体内血液循环不良还有肌肉不足所导致的。则会导致身体出现体温低及代谢低的情况,且饮用豆浆可促进体内新陈代谢。
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