吃啥能增加免疫力 哪些食物能增加免疫力
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在平时的生活中很多年纪轻轻的人,也容易生病,因为大部分的年轻人都有熬夜的习惯,并且饮食也不规律,导致身体素质低。那么,吃啥能增加免疫力?
吃啥能增加免疫力
增强免疫力的食物,可以饮用牛初乳。牛初乳富含多种免疫活性的成分,具有很好提高免疫力的作用。也可以用胶原蛋白,胶原蛋白有人体需要的氨基酸。需要补充维生素,特别是维生素c,可以提高免疫力。吃瘦肉、大豆、牛奶、鸡蛋这些富含蛋白质的食物,是可以增强机体免疫力,因为免疫力的高低跟免疫物质的多少是有密切关系,而在免疫物质当中,有一类非常重要的成分就是免疫球蛋白,而合成免疫球蛋白非常重要的原料,离不开蛋白质。
免疫力低下是由两个方面的原因所造成的,包括先天性因素和后天性因素。先天性因素一般是从出生就免疫缺陷,免疫力低下。后天性因素就是.过度劳累,熬夜,休息的时间少,运动量少以及过度的焦虑抑郁。过度的节食,不按规律吃饭,过度的饮酒吸烟。
平时,还需要健康合理的饮食,适当的运动提高免疫力,希望这篇回答能帮助到您!
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