吃什么增加抵抗力好和免疫力 吃什么可增加抵抗力和免疫力
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因为食物是免疫系统的原料供给。获得充足营养，对增强免疫力和抵抗力起着至关重要的作用。那么，吃什么增加抵抗力好和免疫力？
吃什么增加抵抗力好和免疫力
增加抵抗力好和免疫力可以吃以下食物：1、猕猴桃：维生素c是提高自身免疫力的主要元素，很多蔬菜中都含有维生素c。其中含量最多的是猕猴桃。猕猴桃100克中有400毫克的维生素c，其中有氨基酸和果胶等，对皮肤美白也有很好的作用。上火和康复中的朋友可以多吃猕猴桃来提高免疫力。2、蜂蜜蜂王浆：蜂蜜可以提高免疫力。很多人吃蜂蜜。味道也很好。蜂蜜中含有很多酶和矿物质。它能提高免疫力，具有抗菌，帮助消化，保护心血管的多种效果。医生建议在感冒和咽炎等治疗中加入蜂蜜进行辅助。
建议大家多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。
此外，尽量杜绝吸烟，烟草不仅损害心肺系统，也降低免疫力。希望这篇回答能帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
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