吃什么能增加免疫力 吃什么可以增加免疫力
本文已影响1.2W人
本文已影响1.2W人
免疫力是人体抵抗疾病的能力。免疫力是非常重要的一种能力。如果免疫力出现了问题的话,就会让人比较容易患上疾病,身体就会变得很糟糕。其实免疫力低下的人是可以通过一些方法来改善自己的免疫力的。那么吃什么能增加免疫力?
吃什么能增加免疫力
人体的免疫力可以帮助抵御外来的病毒或细菌,在饮食上要注意营养均衡,蛋白质、维生素、微量元素缺一不可。在蛋白质摄取方面,猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉,鱼、虾等海鲜富含蛋白质。此外,奶、蛋、豆制品蛋白质也十分丰富,容易被人体吸收利用。在维生素方面,鸡肝、猪肝等动物内脏富含维生素A,要经常吃,植物性食物中胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯中也含有维生素A,胡萝卜素可以在体内转换为维生素A,还有新鲜的蔬菜、水果,是富含维生素C的食物,包括草莓、菠菜、樱桃、山楂、苹果、柑橘等等。
对提高免疫力有效的还有维生素E、植物油、坚果、豆类、谷类食物中含有丰富的维生素E。微量元素的摄取,大豆、木耳、芝麻酱中含铁比较丰富,建议常吃。
另外,贝壳类、海产品、肉类,及动物内脏也是锌很好的来源,也建议常吃。希望这篇回答能帮助到您!
想要增加免疫力就吃它
吃什么增强抵抗力和免疫力 增强抵抗力和免疫力吃什么好
人免疫力低吃什么可以提高 吃什么增强免疫力
吃什么东西可以增强免疫力 哪些食物可以增强免疫力
吃什么增强免疫力最好最有效 增强免疫力吃什么好
吃什么可以增加免疫能力
吃什么增加抵抗力好和免疫力 提高免疫力系统的食物
吃什么能增强免疫力和抵抗力 吃哪些能增强免疫力和抵抗力
吃什么能提高免疫力增强抵抗力 吃啥能提高免疫力增强抵抗力
吃什么增强免疫力最好最有效 吃什么可以增强免疫力
女性增强免疫力吃什么 提高免疫力吃什么好
增加免疫力的食物
容易感冒吃什么增强免疫力 感冒吃什么增强免疫力
女人吃什么增强免疫力 增强免疫力吃什么好女性
儿童增加免疫力的药物有哪些 儿童增加免疫力的药物有什么
女人吃什么可以增强免疫力
免疫力差吃什么可以增强抵抗力
免疫低下吃什么增强抵抗力 免疫力差该吃什么增强抵抗力
女性提高免疫力吃什么 女性吃什么可以增强免疫力
女人吃什么增强免疫力 提高免疫力吃什么好
常吃什么食物提高免疫力 吃什么东西可以增强免疫力
吃什么能提高免疫力增强抵抗力 吃什么食物提高免疫力增强抵抗力
吃什么增强免疫力
容易感冒吃什么增强免疫力 增强免疫力吃什么好
吃什么提高免疫力最快 增强免疫力快吃什么
增强免疫力吃什么 四类食物助你增强免疫力
怎么能增加免疫力呢 提高免疫力的方法
中老年如何增加免疫力 中老年怎样增加免疫力
吃什么能增加免疫力
跳绳可以增加身体免疫力吗