容易感冒吃什么增强免疫力 感冒吃什么增强免疫力
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感冒其实是一种非常常见的上呼吸道感染性的疾病,经常感冒同时也是身体免疫下降的一种表现,所以如果想要增强身体的体质,少生病就得需要提高自身的免疫力。那么,容易感冒吃什么增强免疫力呢?接下来为大家解答一下。
容易感冒吃什么增强免疫力
1、鸡汤
特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,可以放一些海带、香菇等。
2、大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用,分解后可产生大量的抗氧化剂,建议生吃大蒜效果更佳。另外,研究还发现,服用大蒜素补充剂12周,感冒几率明显降低。
3、萝卜
我们经常会说,冬吃萝卜夏吃姜,那么在天气寒冷的时候,吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的,不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的,而且还有预防感冒的效果。
4、菠菜
菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防感冒及支气管炎。菠菜里包含大量膳食纤维,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。
以上就是关于容易感冒吃什么增强免疫力的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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