经常喝大米粥有什么好处和坏处 经常喝大米粥好处和坏处是什么
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经常喝大米粥的好处是可以帮助补充水分、增加饱腹感、减轻肠胃负担等。坏处可能是会引起消化不良、便秘、血糖升高等现象。
1、好处
大米粥当中的含水量通常较高,可能会达到90%左右,经常的喝可以帮助人体补充水分,同时含有比较多的碳水化合物,也可以帮助增加人体饱腹感和补充能量。并且,当米粥也比较容易消化吸收,如果肠胃功能较弱,食用以后可以帮助减轻肠胃负担。另外,如果有喉咙发痒或者疼痛等现象,喝大米粥里面的汤汁也可以帮助缓解不适症状。
2、坏处
经常喝大米粥如果没有同时进食其他食物,就可能会因为食物较少,导致肠胃蠕动减慢引起消化不良,甚至引起便秘。另外,由于大米粥含有的糖分比较高,也比较容易被吸收,如果经常喝可能会导致血糖升高,增加发生糖尿病的几率。
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