晚上运动完可以吃樱桃吗

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晚上运动完通常是可以吃樱桃的,但需适量摄入,避免过量引起身体不适。

晚上运动完可以吃樱桃吗

晚上运动的时候会使体内血液循环和新陈代谢加快,体内汗液流失严重,此时可以适当的吃些水果来补充维生素以及蛋白质。而樱桃作为常见的水果,营养价值较高,里面含有较丰富的蛋白质、胡萝卜素、糖、维生素C等,在晚上运动后适量的摄入可以补充人体所需的能量以及微量元素,帮助体力恢复。还可以促进体内铁元素的需求,促进血红蛋白再生。

但是不可以过量摄入,在夜间体内的肠道蠕动会变缓,以免增加肠胃消化负担,出现消化不良,引起腹泻、腹胀的症状,从而不利于身体健康。吃樱桃后,如果身体不适,建议及时就医。

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