刚吃完饭可以做无氧运动吗
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
刚吃完饭一般可以做无氧运动,但是需要在饭后半个小时到一个小时后。具体情况分析如下:
刚吃完饭,胃部处于饱胀的状态,如果立即做无氧运动就会增加肠胃的负担,同时还会出现肠胃不适的症状。建议在饭后半个小时到一个小时的时候再开始运动健身,而且还要选择比较舒缓的运动,比如从有氧运动开始,再慢慢到无氧运动,尽量不要立即进行剧烈的无氧运动,以免影响胃肠道消化和吸收,同时还会影响到睡眠。
无氧运动是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈运动,这种运动大部分是负荷强度高,瞬间性强的运动,需要根据用餐种类和数量来说,如果运动前用餐量比较大,需要在饭后一个小时以上再运动;如果用餐量比较少,可能需要半个小时后才可以运动。
无氧运动后要吃东西吗
运动减肥可以吃饭吗 吃饭前运动减肥还是饭后
卷腹是有氧运动还是无氧运动?
有氧运动和无氧运动结合减肥效果好
吃完感冒药可以运动吗 吃完感冒药运动可以吗
有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动和无氧运动先后该怎么排序
健身房哪些是无氧运动 无氧做多久再有氧
无氧做多久再有氧 无氧和有氧运动的顺序
无氧运动一次多久最健康 无氧运动有哪些好处
刚做完运动千万不要做这些事
无氧运动有哪些项目 无氧运动的好处
【无氧运动】有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动
吃饭后多久可以运动 饭前运动好还是饭后运动好
无氧运动有哪些
无氧运动影响长高吗
减肥做什么运动效果最好 减肥做有氧运动还是无氧运动
晚上做完有氧运动后能吃东西吗
运动减肥可以吃饭吗 减肥饭前运动好还是饭后运动好
如何提高无氧运动能力 无氧运动与脱发有关吗
刚吃完退烧药可以吃饭吗
长跑是有氧运动还是无氧运动 长跑跑前热身操怎么做
有氧运动和无氧运动的区别
无氧运动对身体的好处 无氧运动的五大好处解析
刚吃完饭可以洗澡吗
无氧运动后吃什么
孕中期可以做无氧运动吗
减肥无氧运动和有氧运动的区别 有氧运动是什么意思
做有氧运动可以减肥吗 有氧运动减肥的原理是什么
减肥必须做有氧运动吗 只做有氧运动能减肥吗