刚吃完饭可以做无氧运动吗

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刚吃完饭一般可以做无氧运动,但是需要在饭后半个小时到一个小时后。具体情况分析如下:

刚吃完饭可以做无氧运动吗

刚吃完饭,胃部处于饱胀的状态,如果立即做无氧运动就会增加肠胃的负担,同时还会出现肠胃不适的症状。建议在饭后半个小时到一个小时的时候再开始运动健身,而且还要选择比较舒缓的运动,比如从有氧运动开始,再慢慢到无氧运动,尽量不要立即进行剧烈的无氧运动,以免影响胃肠道消化和吸收,同时还会影响到睡眠。

无氧运动是肌肉在缺氧的状态下高速剧烈运动,这种运动大部分是负荷强度高,瞬间性强的运动,需要根据用餐种类和数量来说,如果运动前用餐量比较大,需要在饭后一个小时以上再运动;如果用餐量比较少,可能需要半个小时后才可以运动。

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