运动完多久可以喝水 运动完多长时间可以喝水
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生活中有不少患者在运动完之后立马进行喝水,但是不知道另外饮水后的危害,需要提前了解运动员喝水的具体时间,运动完多久可以喝水?
运动完多久可以喝水
运动后一般需要30分钟左右喝水。刚运动完,短时间内不会喝水。主要是在运动时,体内的血液可能处于加速循环的状态,如果运动完立马进行喝水,会导致心血量减少,对身体的健康造成一定影响。运动时会出很多汗。运动后可以及时喝水补充水分,但注意只喝矿泉水或白开水。其他如碳酸饮料一定不能喝,功能性饮料最好不要喝。饮料中的糖分普遍偏高,不利于减肥。
经常运动可以带来很多好处,可以提高心肺耐力,进一步增强体质,提高抵抗力,保护身体免受疾病侵害。预防心脑血管疾病,经常运动可以降低血压,调节血脂,减少动脉粥样硬化斑块的形成,降低冠心病和中风的风险。改善呼吸系统功能,特别是对于慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺病患者,经常锻炼可以大大改善肺功能,改善呼吸困难、气短等症状,提高生活质量患病的患者。改善疾病预后。
但是运动时要适可而止,避免过量运动,过度运动身体大量出汗,会导致身体不断失水,导致脱水。当大量运动时,会导致心跳加快,引起胸闷、心慌、胸痛,甚至诱发心脏骤停和猝死。希望这篇回答能帮助到您!
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