月经期间能吃柿子吗 月经期间可以吃柿子吗
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对于女性朋友来说,月经也是身体健康的一大标志,而在月经期间有不少的女性朋友身体其实非常的脆弱。女性在月经期间,有很多方面的事情需要格外注意,例如生活上要多注意休息避免劳累,饮食上不能吃太多生冷刺激的食物。那么,月经期间能吃柿子吗呢?接下来就为大家解答这个问题。
月经期间能吃柿子吗
柿子性寒,而在经期时女性的免疫力低下,因此这时最好不好吃柿子,特别是痛经的患者,在经期更不适合吃柿子。如果身体没有明显的虚弱,经期也可以适量的吃点柿子,但不要吃太多,因此吃柿子也要因人而异。柿子有着很高的营养价值,熟好的柿子里面有百分之十五的糖份,另外还有蛋白质以及脂肪、胡萝卜素、钙、铁、粗纤维以及磷等,不仅食用有营养,还有药用价值。
知识拓展:经期可以吃什么
1、月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
2、经期选择食用一些性温或者是性热的水果,如大枣、桃子、樱桃、石榴、榴莲,人参果、荔枝、桂圆等水果,每天的时候可以分为早、中、晚三次分别食用不同的水果。
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