月经期间可以练瑜伽吗 月经期间能不能练瑜伽
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很多女性有练瑜伽的习惯,在月经期间练习瑜伽,担心影响身体健康,那么月经期间可以练瑜伽吗?
月经期间可以练瑜伽吗
女性来月经期间可以适量的练习瑜伽,虽然不能做特殊的动作,但有很多比较舒缓的动作是可以做的。瑜伽本身是比较缓慢的动作,所以对月经的影响不是很大。适量的运动会使血液滞留在宫腔内,迅速排出,痛经的症状也会得到缓解。来月经期间注意保持外阴清洁干燥,避免细菌滋生,穿纯棉宽松透气内衣,勤更换卫生巾避免感染。
来月经期间,应该避免剧烈运动,也不应该参加繁重的劳动。来月经的时候,身体的免疫力在下降,剧烈的运动和繁重的劳动,容易诱发妇科炎症,月经失调,来月经的时候也不能同房。但日常生活不受影响。例如散步或做点家务,这不会有任何影响的。
经期生活和饮食对子宫的影响很大,不良的生活习惯和饮食习惯容易引起子宫着凉,导致痛经和月经增多等。月经期间饮食需注意:不吃太辣的食物2.不吃酸冷刺激性强的食物;不喝生水,多喝热水;不吃寒性食物。寒性食物容易导致宫寒;多吃富含蛋白质的食物。希望这篇回答能帮助到您!
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