月经期间可以吃海鲜类的东西吗
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一般在月经期可以适当吃海鲜,但是不要吃得太多。
海鲜一般含有大量的锌、碘等元素,月经期间适量食用可以补充营养。但是在月经期间会损失一定量的血液,体质相对比较虚弱,而海鲜属于是寒性的食品,不利于胃肠的消化吸收,容易出现腹痛、腹泻等症状。而且过敏性体质的女性容易引发肠胃过敏,有的女性平时吃海鲜的时候可能并不一定会过敏,但是由于在月经期人的抵抗力比较低,体质比较弱,可能会出现肠胃过敏的情况。如果本身的体质比较差,属于过敏性的体质,同时宫寒、体寒,痛经的女性,在月经期尽可能避免吃海鲜。
月经期间应注意饮食,少食辛辣刺激及含量食品,多吃富含蛋白质的饮食,以及含铁、钙丰富的食物,多吃丰富的蔬菜水果。
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