睡觉超过10小时的危害
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睡觉,一般是指人类睡眠,是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中,睡眠占了近1/3的时间,它的质量好坏与人体健康与否有密切关系。那么,睡觉超过10小时的危害呢?接下来为大家解答一下。
睡觉超过10小时的危害
1、伤害心脏
在睡觉的时候,心脏往往也会进行休息,在这个时候,无论是心跳还是心脏的收缩力或者排血量都会变得比较低下。所以,如果睡觉的时间太长,就会影响到心脏的正常工作,致使心脏收缩力变小,运动时很容易造成心跳过快的情况。
2、影响记忆力
长时间的睡眠会导致大脑休息时间过长,从而使大脑细胞活性降低,睡眠中枢则会一直处在一个很兴奋的状态,而其他的神经则一直会处在休息状态。若长时间不能改变,就会出现记忆力下降的情况。
3、容易疲劳
如果睡觉的时间过长,就很容易让人有一种睡不醒的感觉,即便起床了还是想要睡觉,而且还会影响正常的新陈代谢,从而无法给肌肉提供足够的氧气,致使身体感觉异常疲劳。
4、体重增加
在睡眠的阶段,机体正处于一种休眠的状态,体内的食物分解速率较慢。如果经常睡懒觉,体内的脂肪和胆固醇都不能分解,就会出现体重增加的现象。为了能避免体重突然升高,大家要保持健康的生活规律,不能过多睡觉,要多做运动,促进脂肪和胆固醇分解。
5、智力下降
经过一夜休息后,人体的肢体和肌肉、关节等等部位得到充分调节,骨骼和肌肉组织的代谢产物被排出体外,才能恢复精力充沛的状态。但是对于经常睡懒觉的人来说,起床后会感到腿软,四肢无力,中枢长期处于昏迷的状态,常常出现昏昏沉沉,智力下降等等症状。
以上即是对睡觉超过10小时的危害的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
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