晚上开小夜灯睡觉好吗 晚上开小夜灯的危害
本文已影响7.21K人
本文已影响7.21K人
我从小就喜欢晚上开小夜灯睡觉,但朋友喜欢关灯睡觉,告诉我晚上开小夜灯睡觉对身体不好,这是真的吗?到底晚上开小夜灯睡觉有没有危害呢?赶紧来了解一下吧。
我从小就喜欢晚上开小夜灯睡觉,但朋友喜欢关灯睡觉,告诉我晚上开小夜灯睡觉对身体不好,这是真的吗?到底晚上开小夜灯睡觉有没有危害呢?赶紧来了解一下吧。
有好也有不好。
一方面晚上开小夜灯睡觉会减少人体褪黑素的分泌,而褪黑素具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等作用,故开小夜灯睡觉反而会影响睡眠质量、降低人体抵抗力;另一方面很多人在黑暗的环境下十分缺乏安全感,需要开灯睡觉才能安心睡着,此时开小夜灯睡觉又反而促进了入睡,但长期这样却不利于身体健康,建议还是逐渐改变习惯为好。
有一定的影响。
由于晚上开灯睡觉会降低褪黑素的分泌,而褪黑素除了影响睡眠以外,还对人体饮食状况、精神状态以及应激情况也有一定影响,而睡眠不好、精神状态不佳的人群,容易出现过多饥饿感,从而有摄入热量更多,更易发胖。
在一项美国俄亥俄大学的实验研究表明:将三只小白鼠分别放于全黑、暗光和明光的环境下,16小时后发现,暗光和明光环境下的老鼠体重都上升了,由此得出结论:夜间开灯睡觉真的会使体重增加!
有一定的影响。
人肌肤变黑,要一个条件那就是接受紫外线照射,而日常生活中灯光所产生的光线并没有紫外线,即使长期处于灯光下也不会出现变黑的现象,否则那些夜间上班的人,岂不是个个都是黑皮肤了,但若是长期处于一个光线较亮的环境下睡觉,会影响身体褪黑素的分泌,而褪黑素减少可能引起肌肤色素沉积,从而对肌肤美白效果造成影响;另外开灯睡觉还会影响睡眠质量,人睡不好,内分泌也会失调,容易出现皮肤缺水粗糙、肤色暗沉、长痘长斑等问题。
可能会。
晚上开灯睡觉能抑制褪黑素的分泌,而褪黑素可以通过下丘脑和(或)垂体而抑制促性腺激素的分泌,当其减少时,性激素就会提前或过多分泌,出现孩子早熟的现象,如胸部凸起过早、性器官过早发育等。
通过上述文章回答了解了晚上开灯睡觉的各种危害,建议习惯晚上开小夜灯睡觉的小伙伴采取以下方法逐渐改变开灯睡觉的坏习惯:
1、先尝试将灯光换为较为柔和的小灯;
2、缺乏安全感的人,可用玩偶、男朋友、抱枕等陪睡增加安全感;
3、睡着前开着灯睡,睡着后就尽快关灯,可选择有定时开关灯的智能小台灯睡觉更为方便。
4、等逐渐适应后较为黑暗的光线环境中入睡时,就可以关灯睡了。
开着灭蚊灯睡觉好吗 白天可以开灭蚊灯吗
为什么一关灯蚊子就来 开灯睡觉可以防蚊子吗
小孩晚上开灯睡觉好吗
冬天晚上能开窗睡觉吗 为什么晚上睡觉不能开窗
睡觉的时候能开着灯吗 有哪些危害
灭蚊灯的紫外线对人有害吗 灭蚊灯睡觉能开着吗
开着灭蚊灯睡觉好吗 蓝光灭蚊灯有辐射吗
午睡超过1小时的危害 午睡多久不影响晚上睡觉
蟑螂怕光么开灯睡觉管用么 蟑螂爬过的床能睡一晚再洗吗
灭蚊灯对人体有害吗 开着灭蚊灯睡觉好吗
夏天晚上睡觉开空调好还是开窗好
婴儿开灯睡觉好吗 宝宝张嘴睡有什么危害
冬天晚上睡觉可以穿袜子吗 晚上睡觉脚冰冷小妙招
晚上起夜小便是肾虚吗 女晚上尿三四次正常吗
为什么一关灯就有蚊子 开灯睡觉可以防蚊子吗
冬天晚上睡觉室内温度多少度合适 冬天晚上睡觉可以一直开空调吗
紫外线诱蚊灯有危害吗 灭蚊灯可以24小时开着吗
回潮天气晚上可以开窗吗 晚上睡觉开窗户湿气重吗
孩子晚上睡觉开小夜灯好不好 长期开小夜灯的3大伤害
夏天晚上睡觉开窗好吗