关灯睡觉和开灯睡觉的区别 是开灯睡觉还是关灯好
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睡觉的时候,孩子喜欢开着灯睡,而我喜欢关灯睡,有时候不知道这睡觉到底是关灯睡好还是开灯睡好呢?两者有什么区别吗?赶紧来看看吧。
睡觉的时候,孩子喜欢开着灯睡,而我喜欢关灯睡,有时候不知道这睡觉到底是关灯睡好还是开灯睡好呢?两者有什么区别吗?赶紧来看看吧。
晚上开灯睡觉,其灯光照射亮度过高的话会影响人体褪黑素的分泌,而褪黑素具有调节睡眠,增加睡眠质量的作用,因此开灯睡势必睡眠质量没有关灯睡好。
开灯睡觉时不见褪黑素分泌减少,还会导致生长激素分泌也减少,尤其是正处于发育阶段的孩子,开灯让其身体误以为处于白天,从而影响到夜间的生长激素分泌,导致身高增长过慢的现象,因此关灯睡觉会比开灯睡觉的生长激素分泌要多,更有利于人体长高。
从中医的角度来看,开灯睡觉会影响人体的阴阳平衡,从而导致机体功能出现紊乱,让人易处于亚健康状态;而从西医的角度来说,由于开灯睡觉会降低褪黑素的分泌,这褪黑素不仅可调节睡眠,还具有稳定血糖、维护雌激素分泌的作用,如褪黑素分泌过少的话,人容易患糖尿病、女性雌激素会提前分泌易早熟。
人本能的对有亮光的地方会感觉更有安全感,因此开灯睡觉对大部分害怕黑暗、自身缺乏安全感、刚看过恐怖片的人来说更有稳定情绪,安心定神的作用,而关灯睡觉整个房间黑漆漆的,让人有种阴森恐怖害怕的感觉,尤其是孩子和女士更明显。
关灯睡觉进行性爱,因为看不见对方具体的样子,整个状态朦胧梦幻具有神秘感,加上黑暗能给人带来刺激,有心跳加快的感觉,因此关灯给人的性爱感受会更好,而开灯光线过强,人在本能下会觉得是做事,而非进入享受状态,则减少了这份舒适感和快感。
关灯好。
根据上述关灯睡觉和开灯睡觉的区别来看,关灯睡觉明显更有利于人体身体健康,最好是养成关灯睡觉的习惯为好,但若是个人比较缺乏安全感,关灯睡觉反而睡不着的情况下,可因人而异,先开灯睡着,后面在关灯,然后逐渐过渡养成直接关灯睡觉的习惯,建议购买那种可定时开关灯的小台灯,这样更方便。
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