夏天晚上睡觉开窗好还是关窗好 夜晚开窗睡觉湿气会不会加重
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夏天天气热,晚上有时候热得睡不着时除了开风扇外,还要开窗户纳凉,那么夏天晚上睡觉是开窗好还是关窗好呢?
开窗会好一些。
夏天天气炎热,睡觉不开窗的话,房间空气得不到流通,空气中氧气一直被消耗,人体呼出的二氧化碳浓度不断升高,若是长期处于低氧的环境,可能会导致大脑缺氧性头晕,人的睡眠质量也会降低,因此在夏天的晚上睡觉时开窗会好一些,不过如果是夜晚刮大风的话,开部分窗户即可,以免引起人体受凉感冒。
视情况而定。
大多数面瘫的患者一般是因为晚上睡觉贪凉直接开窗,正对着头面部,早上起来后发现有面瘫的现象,不过不是所有人开窗睡觉都会面瘫,因为有的人身体强壮正气足,可以抵御邪气的侵袭,此外有的人虽然开窗,但没有将头面部直接对着窗口,这样一般是不会面瘫的,因此建议开窗睡觉的话尽量保护头面部不被风吹是比较妥当的。
看室外湿度决定。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源,其中气候潮湿、淋雨涉水、居住地潮湿等因素都属于外湿,如晚上室外在下雨或近期湿度较高的话,晚上长时间开窗容易导致空气中水分下降以至于地板湿气重,湿气容易入侵体内造成四肢酸痛、头身困重、体乏无力等湿气加重的现象。
1.运动出汗是很好的去湿气方法,每天坚持适量的运动,除了可以纾解压力、活络身体器官运作外,体内的湿气也会随着运动出汗一起带走。
2.适当的多吃一些健脾利尿的食物如赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶等,这些食物有助于排出体内的湿气,同时少吃凉拌菜、冷饮、甜食等伤脾胃的食物。
3.艾灸拔罐等传统中医理疗方法也是很好的祛湿方式,通过对皮肤部位进行温热刺激,能将体内的部分湿气随之排出体外。
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