秋天睡觉晚上能开窗吗 秋天什么时候开窗通风
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到了秋天,很多人因为天气凉爽,也关掉了空调电风扇。直接开窗户睡觉。其实这对于很多人来说。不是一件好的事。秋季到底适不适合开窗睡觉。
可以适当的开一点窗户,但是不需要一直开着。
因为秋季早晚温差大,很多时候就会感到很凉快,半夜不盖被子就容易直接感冒。在夜凉风大的时候,尽量不要窗户大开睡觉,适当关小一点通风即可。
早上10点左右最好,下午一般选择4点钟最好,长时间的通风也不一定好。
开窗换气的时间是在上午的10点左右,当然下午的4点左右也是可以的。打开窗户也要根据当地的气候条件来决定的,要根据当天的风向来综合性的决定的。太阳已经升起来了,气温升高,这是有害的气体就会逐渐散去。
1、晚饭不要过晚,也不应吃得过饱,七八成饱即可。调料不宜用得过重,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。睡前不要吃东西,以免加重胃肠负担。
2、性格易于兴奋的人,睡前不宜进行激动人心的讲话,不宜看动人心弦的书刊,不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛,勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
3、秋天这个季节最适合做一些适当的运动,增强体质,秋天这个季节温度比较低,温差比较大,人们比较容易着凉,是多病的季节,气候比较干燥,湿度相对比较低,容易让人感到口干咽燥,皮肤干裂。适当的做一些运动可以增强体质,抵御疾病的入侵。
4、尽量少吃一些酸辣的食物,比如辣椒之类的,不单单使皮肤变得更加的干燥,还容易引起便秘,还比较伤胃,秋天一定要注意保养自己,多喝一些滋阴的汤水,比如萝卜骨头汤等等,还可以养肺,减少咳嗽一类的疾病发作。
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