午睡时间过长的危害 午睡后头痛如何消除
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
生活中进行午睡是很重要的,这样不仅可以为下午的工作学习做准备,对自身健康也具有好处,但午睡时间不易过长,那午睡时间过长的危害?午睡后头痛如何消除?
午睡的时间过长人体很容易进入深度睡眠,而午睡时间通常比较短,要是突然醒过来,脑血液流通也会随之减慢,身体来不及反应,毛细血管无法及时打开,会导致大脑供血不足,可能会对大脑造成损伤。
午睡时间过长还可能会导致人体出现头晕、头痛,这样不仅不利于缓解疲劳,还会导致身体更加的疲劳;出现越睡越想睡,身体不舒服,继续睡的话会对当天的工作学习以及生活产生影响。
很多人不知道,午睡的时间要是过长,那么可能会影响自己的食欲,尤其是在夏季的时候,本来因为天气炎热人的食欲会大大减弱,加上长时间处于睡眠状态,睡醒后就会觉得口干舌燥,没有食欲,没有胃口吃任何东西。
大部分人午睡的时候喜欢趴着睡,这样长期下来不仅会对腰椎造成影响,对人体眼睛也是具有一定伤害的,对眼周围的神经,血管等造成压迫,可能会导致人体视力模糊,影响人体视力。
中午午睡不易过长,午睡的时间过长,可能会干扰人的正常生物钟,导致人的自主神经功能紊乱,从而可能会导致夜间如果总是失眠,使身体器官无法在夜间得到静养,导致身体健康出现问题。
主要有以下解决方法:
1、午睡时间过长头晕头痛了,这时候注意不要立马坐起来,可以闭目养神一下,再缓慢坐起来。
2、起来后保持室内空气流畅,多呼吸一些新鲜空气,可以缓解头疼。
3、要是没有缓解,可以进行按摩太阳穴、百会穴等穴位,可以缓解疼痛,也可以做一些简单的热身运动,促进身体血液循环,缓解头疼。
4、如果是因为着凉引起的头疼,可以服用热生姜水进行缓解;但要是头疼的很剧烈,可以适当服用止疼片来进行缓解,必要时去医院检查。
中午不睡下午崩溃白领晒“午睡床”办公室也养生
学生午睡多久最好 午睡焦虑睡不着怎么办
午睡之后头疼怎么回事 为什么夏天要睡午觉
午睡有什么好处 80%的人都存在午睡误区,太危险了!
午睡一小时要不要取美瞳 午睡的时候日抛怎么办
每天午睡对皮肤好吗 午睡什么时候睡最好
午睡时间多久为宜 午睡最佳时间是几点到几点
夏天午睡多长时间最好 夏天午睡空调应该开多少度适合
午休睡醒头疼怎么回事 午觉睡醒后头晕怎么办
减肥期间可以午睡吗 午餐吃完多久可以午睡
午睡一般睡多久比较好 午睡为什么不能睡太久
办公室如何午睡 教你高效午睡方法,醒来不发困
午休趴睡怎么减小危害 午休趴着睡的危害
宝宝午睡时间过长的危害
宝宝午睡多长时间才好 宝宝午睡有什么好处
戴美瞳可以睡午觉吗 午睡的时候日抛要取下来吗
午睡是趴在桌子上还是躺着睡好 午睡要卸妆吗只睡一个半小时
中午睡醒后特别饿为什么 午睡好处有哪些
睡午睡头疼怎么回事 为什么夏天要睡午觉
孩子午睡时间多长好 午睡时间过长的危害