每天午睡对皮肤好吗 午睡什么时候睡最好
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中午吃完饭之后,小睡上一些,不但下午精神更好,工作效率提高了,对身体也有一定好处,那么每天午睡对皮肤好吗?
每天午睡会让身体的气血比较足,看上去精神百倍,给身体带来一定的好处,而皮肤恰恰会受到身体物质的变化影响,所以经常午睡也会给皮肤带来一定的好处。
大概每天中午1点左右是人体警觉处于下降期,经过一个上午的学习工作身体会有疲劳感,这个时候睡觉会有很好的精神,便于恢复人体精力。
午睡的时间应该控制在15-30分钟最佳,最好不要超过一个小时,时间太长会导致身体处于疲惫期,不容易清醒。如果睡觉的时间太短也不行,这样不能让身体处于放松阶段。
上班期间受限于睡觉的地方,很多人会选择趴在桌子上睡觉,其实这种方法不可取,会减少头部供血,出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。如果长期的将手当做枕头也会导致眼球受压,长此以往会诱发眼部疾病。
吃完饭以后立马就午睡的话,会导致大量的血液流向胃部,血压下降,大脑供氧和营养明显下降,出现大脑供血不足的问题。午饭之后最好休息15分钟左右再午睡。
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