宝宝多大可以吃板栗 宝宝一次吃多少板栗合适
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板栗是生活中常见的坚果,有着丰富的营养物质,不过热量也是相当大。那么板栗一次吃多少合适?宝宝多大可以吃栗子?下面一起来看看吧。
建议一岁以后再吃,也要少吃的,不好消化的就是大人也要少吃的。容易上火外面卖的炒板栗放的糖太多,自己家做的可以吃的。
建议:宝宝家长,在给宝宝食用栗子的时候,因为宝宝年纪太小,吞咽及咀嚼功能还不是很完善,建议可以将煮熟的栗子做成泥状给宝宝食用。因为栗子对慢性腹泻可以起到一定的缓解作用,所以食用不可过多,以免宝宝出现便秘的现象。
一次不要超过8颗,这个是防止发胖,一定要适时适量。
栗子属于含淀粉较多的坚果。所以热量比较大。例如,100克米饭的能量为113大卡,100克栗子肉的能量为174大卡,因此热量上2两栗子等于吃3两米饭。建议栗子一次别超过8颗,而且吃完需要相应减少主食的量,以防发福。
原料:大米粥1小碗,栗子3个,适量精盐。
做法:
1、将栗子洗净,剥去外皮和内皮,然后切碎。
2、锅中加水,开火然后放入栗子煮熟。
3、加入大米粥,混合同煮至熟。加入少许精盐,使其具有淡淡的咸味,即可喂食。
注意:栗子一定要剥净内外皮,煮烂。喂时用匙背压碎。此粥适宜7个月以上的婴儿食用。
功效:此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物,各种维生素,和尼克酸等多种营养素,可有效预防宝宝腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。
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