宝宝一天喝多少水合适 宝妈你都知道吗
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冬季节天气干燥,水分是宝宝娇嫩肌肤的忠实守护者,它既能滋润肌肤,又能让皮肤中的水分与油脂保持平衡,让皮肤光泽而有弹性。而且还能让肠肛内保持湿润,软化大便,避免宝宝上火。我们所说的多喝水是指在孩子正常的需求范围内,让孩子尽量多饮水,绝对不是说让孩子无限量的饮水。不同年龄段的宝宝每天对水的需求量是不一样的,宝妈切勿过量给孩子补充水分。
6个月以内的婴幼儿,除了母乳和配方奶外,是不需要额外再补充任何液体的,包括水。
因为母乳中90%以上都是水,而奶粉中含水量也高达85%,完全能够满足宝宝对水分的需求。新生宝宝的胃容量有限,额外补充水分容易占据宝宝的胃容量,从而影响宝宝奶量,进而导致宝宝营养不良等后果。
所以,正常情况下无论是母乳喂养还是人工喂养,6个月以内的宝宝都是不需要额外补充水分的,哪怕是高温天气。
根据国内标准,6~12个月的宝宝每日对水的需求量在900ml左右。然而这个阶段的宝宝每天除了要保证600ml左右的奶量外,还要适当地添加辅食,也就是说宝宝每天的饮水量=900ml-600ml奶量-辅食中的含水量。
如果给宝宝补水过量,则会占据宝宝的胃容量,从而影响辅食或是奶量的摄入,容易造成营养失衡,影响生长发育。
根据标准,1~4岁幼儿每日需求的总水量为1300ml,然而这个阶段的宝宝饮食结构更为丰富,除了奶、主食,可能还会涉及水果、零食等。
因此每日需要额外补充的水量=1300ml-奶量-主食含水量-零食/汤羹/水果的含水量。照此算法算下来,1~4岁幼儿每日需要额外补充的水量大概在300~500ml左右。
在日常生活中,很多宝妈都做不到这样精打细算,但是又不知道宝宝摄入的水分是否充足,该怎么办呢?其实只需要简单一招:看尿。
正常情况下,宝宝的尿液是呈透明状或是淡黄色的,无明显刺鼻气味,一天大概尿6-8次以上。如果宝宝的尿液明显发黄或是尿量少,则证明宝宝体内已经缺水,宝妈就需要及时给宝宝补充水分。
但是宝妈给宝宝补充水分的时候,要尽量避开这4个时刻:
饭前喝水容易占据宝宝胃容量,影响宝宝食物的摄入量,而且容易冲淡胃液,不利于食物消化。
饭后半小时,正是胃消化食物的时候,此时饮水容易稀释胃液,影响肠胃健康。
睡前喝水容易造成宝宝半夜尿急,影响睡眠。
通常情况下止咳类药物都会附着在咽部,服用止咳药后喝水容易把药物的有效成分冲掉,从而影响药效。
市面上,矿泉水、纯净水、富硒水各种水层出不穷,其实对宝宝来说,最理想的饮用水就是白开水,它既能帮宝宝清除体内毒素,促进新陈代谢,又能提高宝宝免疫力。
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