银耳的功效 银耳养生食谱
本文已影响2.7W人
本文已影响2.7W人
女人年纪一大,皮肤就变得粗糙松弛,非得买昂贵的护肤品才能挽救吗?其实只要平常多吃点这个东西,在家花小钱就能滋阴美容。这个宝贝就是平民的燕窝——银耳!
说到美容食物,银耳绝对能排前三名。它含有天然特性胶质,润肤淡斑效果一级棒,加上银耳多糖特别喜欢水分,保湿锁水效果都可以和玻尿酸媲美了!
银耳润肺养肺,想必大家都知道,但中医还说肺主皮毛,肺好了,皮肤能差到哪去呢?有个朋友曾经有两个月每天坚持喝一碗银耳羹,结果皮肤变得光滑细腻,雀斑也淡了一些,银耳从此成为我们喜爱的美食!
经常食用银耳,能促进肝细胞蛋白质与核酸合成,提高肝脏解毒能力,还可以提升人体免疫力,缓解慢性支气管炎,特别合适中老年人。
银耳富含膳食纤维,热量却很低,吃了容易产生饱腹感,减肥期间饿了,不妨吃点银耳。
银耳好处那么多,你是不是已经忍不住要买来吃了?学会下面的做法,你也能把银耳吃出新意!
又到吃莲子的季节了,熬银耳的时候加点莲子进去,滋阴美容,清热去燥,是夏日的清凉美食!
材料:银耳1朵、红枣10颗、莲子15颗、百合20克、枸杞10克、冰糖适量
步骤:
1、将银耳泡发2个小时,掰成小朵朵。
2、锅里加清水烧开,倒入银耳。
3、依次放入百合、红枣、莲子和枸杞,中小火煮30分钟。
4、将冰糖放进去,继续文火煮半个小时,这时你会看到汤汁变得浓稠了。
女人年纪一大,皮肤就变得粗糙松弛,非得买昂贵的护肤品才能挽救吗?其实只要平常多吃点这个东西,在家花小钱就能滋阴美容。这个宝贝就是平民的燕窝——银耳!
木瓜甜软多汁,搭配银耳,健脾消食,滋阴美颜,爱美的人可不要错过哦。
材料:银耳1朵、木瓜1/2个、红枣6颗、冰糖适量
步骤:
1、银耳提前泡好撕开,木瓜去皮,挖掉瓜籽,切成小块。
2、将银耳、木瓜和红枣一起放到锅里,加水煮开,转小火煮45分钟。
3、根据自己对甜味的需求加入适量冰糖,继续熬煮15分钟,关火即可。
苹果煮着吃,能让果胶更有效地吸收细菌及毒素,煮银耳的时候加点苹果,滋润肠道,还可以防止便秘。
材料:银耳1朵、苹果1个、红枣7颗、冰糖、枸杞适量
步骤:
1、苹果去芯连皮切块,银耳提前泡发好。
2、煮锅加水,将苹果、银耳和红枣放进去,大火煮开,转小火煮40分钟。
3、加入枸杞、冰糖,拌匀煮10分钟,就可以享用了。
银耳雪梨是很经典的吃法,火气大的时候吃上一碗,润肺去燥,再大的火也能降下来!
材料:银耳1朵、雪梨2个、鲜百合适量、冰糖适量
步骤:
1、银耳提前一个小时泡发,撕成小片,雪梨去芯和果壳,切块。
2、锅里加水煮开,雪梨入锅,再次煮沸。
3、把银耳放到锅里,中小火煮30分钟。
4、鲜百合、冰糖入锅,继续熬煮15分钟,滋润甜美的糖水就完成咯。
贴士
1、泡发银耳很费时间,其实有个好办法,让你只花2分钟就能泡发银耳。将银耳放到碗里,加清水,水量没过银耳即可,放入微波炉中火加热2分钟,银耳就像花儿一样泡开了,而且不影响后续的烹煮哦。
2、银耳硝酸盐含量高,过夜银耳中的亚硝酸盐会很多,建议大家吃多少煮多少。
【银耳的功效与作用】银耳的功效与作用禁忌 银耳的功效与作用及食用方法
木耳泡多了怎么保存 木耳和银耳的区别及功效
银耳汤有丰胸效果吗 银耳汤有什么功效与作用
桃胶和银耳一起煮有什么功效 桃胶银耳羹孕妇能吃吗
银耳的功效
桃胶可以和银耳一起煮吗 桃胶炖银耳有什么功效
红枣银耳汤有什么功效 红枣滋补银耳美颜
银耳和什么一起煮最好 银耳这样吃更有营养
百合和银耳一起炖功效是什么 百合银耳汤的做法
银耳木耳可以一起吃吗 木耳和银耳怎样做好吃
银耳怎么煮才会粘稠 银耳没出胶吃有营养吗
银耳红枣花生汤的禁忌 我坚持吃了几年银耳会怎样
银耳的营养价值 吃银耳的好处
鸭梨银耳汤的做法 鸭梨红枣银耳功效
银耳有润肺的功效吗 银耳跟什么煮润肺
红糖银耳枸杞汤的功效 银耳枸杞汤晚上做好第二天喝
银耳汤一般熬几个小时 银耳炖久了还有营养吗
干银耳泡多久可以煮银耳汤 榴莲可以炖银耳吗
黄芪能和银耳一起吃吗 黄芪银耳汤有哪些功效呢
喝银耳红枣汤的养生功效有哪些