春季吃什么祛湿 15种食物赶走湿气
本文已影响1.47K人
本文已影响1.47K人
进入春季,雨水增多,体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹,甚至出现肠胃炎。那么如何祛除体内湿气呢?中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物,跟随小编一起了解一下吧!
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
2、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
3、红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
4、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
7、山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
8、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。
9、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹
有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
11、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
12、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
13、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
14、鲫鱼
有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
15、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
湿气重喝什么茶 夏季祛湿的4种茶
吃什么食物祛湿 身体有湿气吃什么东西好
体内湿气重吃什么食物祛湿气 什么食物祛湿气效果好
春季清热祛湿四食谱
南瓜可以祛湿吗 吃什么食物去湿气
【祛湿的食物】吃什么祛湿效果好 祛湿吃什么
秋季去燥降火吃什么 九种食物赶走“火气”
春季湿气重怎么祛湿好 推荐这3道祛湿茶饮
女人湿气重吃什么好?祛湿食物推荐
体内湿气重怎样祛除 6种常见祛湿的食物
湿气太重没食欲 六种食物可以帮助祛湿
祛湿食物有哪些 十种祛湿食材
湿气重怎么调理 6种食物有效祛湿
春季祛湿健脾五食谱
夏季吃八食物祛湿消肿 祛湿消肿的八大食物
夏季祛湿的食物 夏季祛湿的三款食疗方
春季排毒祛湿六食谱
体内湿气重怎么办 吃什么食物能祛湿气
春季祛湿的方法 春季祛湿小妙招
夏季祛湿吃什么好 四食谱去除体内湿气
湿气重吃什么食物好 这些食物有效祛除湿气
春季防春困关键祛湿 祛湿方法和祛湿茶
春季健脾祛湿三食谱
老人春天湿气重 七个祛湿妙招拿走不谢
春季祛除湿气四方法
夏季必吃的祛湿食物
冬季湿气重吃什么 冬季祛湿吃什么好
春天湿气重吃什么呢 5款祛湿食疗别错过
夏季去湿气喝什么好 夏季去湿气吃什么食物
春季祛湿汤